Цитаты из книг автора «Антон Могучий»

2. Без промедления приступаете к важным делам. 3. Самостоятельно регулируете свое эмоциональное состояние, не выплескивая негатив на окружающих. 4. Без капризов и самосожалений делаете то, что нужно и важно, даже если это неприятно. 5. Не поддаетесь страхам без причины. 6. Способны хорошо относиться к себе, даже если не получаете одобрения от окружающих. 7. Здраво оцениваете любую ситуацию и сохраняете самообладание, что бы ни происходило. 8. Самостоятельно справляетесь со своими проблемами. 9. Несете ответственность за свои поступки. 10. Не пугаетесь трудных дел. 11. Спокойно относитесь к тому, что жизнь не может состоять из сплошных удовольствий. 12. Мыслите и действуете самостоятельно, не боясь показаться не таким, как все. 13. Отказываетесь от саморазрушительного поведения (например, приема алкоголя или наркотиков), даже если все вокруг ведут себя иначе. 14. Принимаете взвешенные, продуманные решения, о которых потом не жалеете. 15. Умеете терпеть и ждать. 16. Способны при необходимости на самоограничения. 17. Способны к самодисциплине. 18. Достойно принимаете потери и поражения. 19. Извлекаете уроки из своих ошибок и исправляете их. 20. Уверены в себе, обладаете чувством собственного достоинства, чувствуете себя хозяином своей жизни. 21. Живете своим умом и не подвержены вредным влияниям. 22. Не спешите делать выводы и высказывать суждения, пока не изучите и не обдумаете вопрос. 23. Искренне радуетесь чужим успехам. Тщательно проанализировав свое поведение и стараясь быть честным с собой, подсчитайте, каких проявлений у вас больше: вы чаще ведете себя как взрослый или как ребенок?

Итак, вы ведете себя как ребенок, если вы: 1. Желаете немедленно получать все, что вам понравилось. 2. Откладываете на потом важные дела, тянете время, занимаетесь чем угодно, но только не тем, чем надо. 3. Выплескиваете на окружающих негативные эмоции. 4. Избегаете делать то, что вам не нравится, даже если это необходимо. 5. Чего-то боитесь, хотя непосредственной опасности нет. 6. Стремитесь привлекать к себе внимание, чтобы получить от окружающих жалость, одобрение или любовь. 7. Впадаете в панику. 8. Ждете, что другие сделают что-то за вас. 9. Действуете импульсивно, совершаете необдуманные поступки. 10. Отлыниваете от того, что трудно дается. 11. Скучаете, когда нечем развлечься. 12. Делаете что-то только потому, что другие так делают. 13. Способны сделать что-то себе во вред, если вам кажется, что так вы заслужите чье-то признание или одобрение. 14. Откладываете принятие важных решений. 15. Хотите получать желаемое без промедления, не желаете терпеть и ждать. 16. Не терпите никаких самоограничений. 17. Не переносите дисциплины. 18. Не способны принимать потери и поражения. 19. Не извлекаете уроков из собственных ошибок. 20. Чувствуете себя беспомощным, несчастным, обиженным, жертвой. 21. Подвержены негативным влияниям. 22. Судите о чем-то категорично, делаете скоропалительные выводы. 23. Завидуете чужим успехам.

Как же активизировать ее, эту самую разумную часть своего мозга? Очень просто: осознанно решить, что вы в своем поведении будете опираться именно на нее и, соответственно, на наиболее развитую и взрослую часть своей личности. По сути дела при этом вы выбираете: быть взрослым или оставаться ребенком.

Для этого вам придется снова делать выбор – да, наша жизнь представляет собой сплошную необходимость что-то выбирать. Но этот выбор – самый важный: вам предстоит выбрать себя. Точнее – выбрать, с кем вы хотите себя отождествлять: с инфантильной, незрелой частью себя, способной лишь следовать своим прихотям и во всем себе потакать – или со взрослой, эволюционно развитой частью себя, сильной и волевой. Мы становимся такими, какими выбираем быть. Мы живем и действуем исходя из того, кем себя ощущаем.

Упражнения для улучшения памяти и способности к сосредоточению

Чтобы преодолеть страхи, скажите себе, что сейчас вы в спокойной обстановке, в безопасности, вам ничего не угрожает. Расслабьтесь и приступайте к осознанию чувств.

Есть такой закон: если мы за чем-то наблюдаем, то вследствие самого факта наблюдения меняется и наблюдаемый объект. То есть наше внимание обладает преобразующим и трансформирующим свойством. А если наше внимание – доброе, то и состояние будет меняться к лучшему.

Четвертый шаг: выберите себя настоящего Вспомните еще раз те ваши проявления, когда вы вели себя и реагировали как ребенок, хотя были уже во вполне взрослом возрасте. Вам нравилось, как вы тогда себя чувствовали? Не нравилось? Это вполне закономерно. Взрослому человеку не нравится жить и действовать как ребенок. И если вы по привычке допускаете эти детские реакции – все ваше существо противится. Вы в этот момент как будто являетесь не самим собой. Ведете себя так, как будто у вас не развита префронтальная кора. А она существует и требует активности. Это она порождает у вас смутное чувство, что что-то неправильно – когда вы, взрослый человек, потакаете своим детским капризам и слабостям. Когда мы становимся взрослыми, то наше детское «я» оказывается словно бы ненастоящим, искусственным. Это своего рода иллюзия, которой мы остаемся подвержены, если не хотим вовремя взрослеть. Значит, надо просто перестать верить в то, что слабый, беспомощный, безвольный человек – это и есть вы настоящий. Распрощайтесь с этим ошибочным представлением о себе. Выберите свое настоящее «я» – другое, взрослое, сильное, волевое. Это «я» присутствует в вас, как вы только что убедились. Вам нужно лишь поставить его на первое место, дать ему руководящую роль – признать, что это и есть вы, вы настоящий.

Вы ведете себя как взрослый, если: 1. Говорите «нет» своим желаниям, если они неуместны или неразумны. 2. Без промедления приступаете к важным делам. 3. Самостоятельно регулируете свое эмоциональное состояние, не выплескивая негатив на окружающих. 4. Без капризов и самосожалений делаете то, что нужно и важно, даже если это неприятно. 5. Не поддаетесь страхам без причины. 6. Способны хорошо относиться к себе, даже если не получаете одобрения от окружающих. 7. Здраво оцениваете любую ситуацию и сохраняете самообладание, что бы ни происходило. 8. Самостоятельно справляетесь со своими проблемами. 9. Несете ответственность за свои поступки. 10. Не пугаетесь трудных дел. 11. Спокойно относитесь к тому, что жизнь не может состоять из сплошных удовольствий. 12. Мыслите и действуете самостоятельно, не боясь показаться не таким, как все. 13. Отказываетесь от саморазрушительного поведения (например, приема алкоголя или наркотиков), даже если все вокруг ведут себя иначе. 14. Принимаете взвешенные, продуманные решения, о которых потом не жалеете. 15. Умеете терпеть и ждать. 16. Способны при необходимости на самоограничения. 17. Способны к самодисциплине. 18. Достойно принимаете потери и поражения. 19. Извлекаете уроки из своих ошибок и исправляете их. 20. Уверены в себе, обладаете чувством собственного достоинства, чувствуете себя хозяином своей жизни. 21. Живете своим умом и не подвержены вредным влияниям. 22. Не спешите делать выводы и высказывать суждения, пока не изучите и не обдумаете вопрос. 23. Искренне радуетесь чужим успехам. Тщательно проанализировав свое поведение и стараясь быть честным с собой, подсчитайте, каких проявлений у вас больше: вы чаще ведете себя как взрослый или как ребенок?

Итак, вы ведете себя как ребенок, если вы: 1. Желаете немедленно получать все, что вам понравилось. 2. Откладываете на потом важные дела, тянете время, занимаетесь чем угодно, но только не тем, чем надо. 3. Выплескиваете на окружающих негативные эмоции. 4. Избегаете делать то, что вам не нравится, даже если это необходимо. 5. Чего-то боитесь, хотя непосредственной опасности нет. 6. Стремитесь привлекать к себе внимание, чтобы получить от окружающих жалость, одобрение или любовь. 7. Впадаете в панику. 8. Ждете, что другие сделают что-то за вас. 9. Действуете импульсивно, совершаете необдуманные поступки. 10. Отлыниваете от того, что трудно дается. 11. Скучаете, когда нечем развлечься. 12. Делаете что-то только потому, что другие так делают. 13. Способны сделать что-то себе во вред, если вам кажется, что так вы заслужите чье-то признание или одобрение. 14. Откладываете принятие важных решений. 15. Хотите получать желаемое без промедления, не желаете терпеть и ждать. 16. Не терпите никаких самоограничений. 17. Не переносите дисциплины. 18. Не способны принимать потери и поражения. 19. Не извлекаете уроков из собственных ошибок. 20. Чувствуете себя беспомощным, несчастным, обиженным, жертвой. 21. Подвержены негативным влияниям. 22. Судите о чем-то категорично, делаете скоропалительные выводы. 23. Завидуете чужим успехам.