Цитаты из книги «Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки»

Настоящая любовь ждет меня, и я встречу ее без сигареты.

костылей», которыми, по сути, и являются никотин, алкоголь и все вредные пристрастия. Только «костыли» эти дают лишь иллюзию поддержки, а на самом деле они еще никого не научили ходить.

Помните, что жизнь без вредных привычек – это свобода, это уверенность в себе, это здоровье и прекрасное самочувствие, это возможность наслаждаться каждым мигом жизни и быть счастливым безо всяких

Под внешней привлекательностью скрывается отрава. Как у саррацении, красивой, ароматной и сладкой, которая пользуется своими прелестями как приманкой для получения пищи в виде доверчивых мух

Такова анатомия любого соблазна. Вас соблазняют внешние признаки, касается ли это бутылки вина, сигареты, куска торта или человека, внешность которого обещает вам любовь, а на деле вы получаете от него плохое отношение.

ный человек. Просто я пытался решать проблему ложными методами, такими, какими проблема в принципе не может быть разрешена. Теперь я исправляю эту ошибку. Теперь я избавляюсь от иллюзий и промывания мозгов. Теперь я знаю, как действует механизм зависимости и как устроена ловушка. Познав действие этого механизма, я лишил его власти над собой. Теперь я свободен, и ничто не мешает мне избавиться от привычки… (напишите, какой)».

«Я хочу избавиться от вредной привычки… (напишите, от какой), так как понял, что она мне ничего не дает и ничем не помогает. Я уже предпринимал… (напишите, сколько) попыток избавиться от этой привычки, но они оказались неудачными. Теперь я полностью осознаю, что стало причиной этих неудач. Причина – не в том, что я слабый, безвольный и не способный на решительные поступки человек. Теперь я знаю: это неправда. На самом деле я сильный, волевой и решитель

Скажите себе: Я не боюсь неудачи, ведь хуже не будет в любом случае. Если я потерплю неудачу, то выясню, где совершил ошибку, что недопонял, и попробую еще раз.Я не боюсь мук абстиненции, я буду не страдать, а радоваться им, ведь я знаю, что эти муки свидетельствуют о моем исцелении и о гибели «маленького чудовища». Я не буду скучать по сигарете, потому что, вырвавшись из капкана, невозможно скучать по нему и стремиться попасть в него снова.

Задайте себе следующий вопрос и ответьте на него: Я

Я намерен обрести радость жизни без сигареты. Как я рад, что наконец пришел к этому! Я твердо намерен выздороветь. Я твердо намерен выйти из этой тюрьмы.