Цитаты из книги «Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки»

Да, такова сила нашего сознания: во что мы верим – то с нами и происходит. Мы

Да, вредные привычки возникают всегда по ошибке! Это – результат заблужде

Это надо просто перетерпеть. Иногда это дается легко, иногда сложнее – но если вы перетерпите какое-то время (обычно не более трех недель даже при самой сильной зависимости), монстр умрет. Он просто не сможет жить, если вы перестанете его кормить.

И вот когда ваш организм, ваша душа и тело освобождаются от вреда – начинает паниковать. Оно чувствует, что может умереть, если вы очиститесь и не дадите ему больше «пищи». И вот именно тогда это чудовище начинает кричать внутри вас: «Хочу курить!»

Ломка на самом деле бывает не только у наркоманов. Она бывает и у курящих, и у шопоголиков, и у заядлых игроков, и у всех зависимых вообще. Она может проявляться или очень бурно, или незаметно, так, что человек даже не понимает, что у него – ломка. Но на самом деле ломка, проявляется она очень заметно и болезненно или нет, это процесс позитивный. Это процесс восстановления, избавления от отравы или другого вреда, это процесс исцеления и возвращения к норме.

Процесс очищения, возвращения к норме всегда сопровождается неким дискомфортом, физическим или психологическим, или и тем, и другим. Организм так лечится – а лечение не всегда бывает приятным.

Я признаю, что эта зависимость является болезнью, а я нуждаюсь в лечении. В связи с этим с сегодняшнего дня я намерен встать на путь исцеления. Я хочу быть здоровым, и я буду здоровым. Я принимаю тот факт, что я и моя зависимость – не одно и то же. С сегодняшнего дня я отделяю эту зависимость от себя. Я намерен честно

Я признаю, что эта зависимость лишает меня свободы, обедняет мою личность, подчиняет себе мою жизнь и ведет меня по пути саморазрушения. Я признаю, что эта зависимость вредит моему здоровью, отнимает мое время и деньги, разрушает мои отношения с близкими… (добавьте то, что считаете нужным). Я признаю, что эта зависимость является болезнью, а я нуждаюсь в лечении.

Это не голод. Это выводится никотин из моего организма. Это гибнет зависимость – “маленькое чудовище”. Это его муки, а не мои. Оно погибает, а мой организм очищается. Ради этого стоит потерпеть

Мне было ненавистно мое положение зависимого… (напишите, от чего). Из-за этого я терпел множество мучений (перечислите, каких). Но я смог освободиться, и это было для меня счастьем! Я в полной мере испытал все плюсы, которые дает свобода от зависимости. Это: … (перечислите как можно больше плюсов). Я дорожу этими преимуществами. Я дорожу своей свободой. Я дорожу своим новым образом жизни свободного от зависимостей и счастливого человека. А потому ни за что и никогда, ни при каких обстоятельствах не вернусь к вредной привычке, которая делала меня несчастным. Сейчас я счастлив и свободен. И так будет всегда! Поставьте число и подпись.