Цитаты из книг автора «Андрей Русских»

придали значение и накрутили себя,

Как это нет угрозы, когда я боюсь сойти с ума, могу умереть, потерять контроль, упасть в обморок или что-то ужасное сделать»,

паническая атака – это проявление того же страха на пустом месте, без видимых внешних причин.

когда необходимо работать с глубинными причинами.

К еще одним причинам нужно добавить расшатанную нервную систему, истончившуюся ввиду всего вышесказанного.

которое проявляется в мнительности и склонности к преувеличению проблем (угроз),

Главные причины внутренних проблем: – беспокойство ума,

Отучайте психику ко всему относиться предвзято и впадать в крайности, а также позволяйте времени решать ситуации,

и не преувеличиваешь значимость мыслей. Д

Переставайте оценивать все с позиции «плохо – хорошо», «правильно – неправильно», «должно – не должно».