Цитаты из книг автора «Андрей Русских»

Мысли и образы запускают эмоции, а эмоции являются энергией для действий, но именно из-за них и возникают любые приятные или неприятные ощущения.

Главное значение здесь имеют выработавшийся рефлекс и постоянная тревожность, истощение и напряжение, которые и становятся причинами возникновения не того, так другого навязчивого страха в каждом отдельном случае.

Сам страх, если отбросить внутренние реакции, – по большому счету, это иллюзия в мозгу, он не объясняется логикой:

чувствует разницы между тем, что происходит в реальности и мысленным (ментальным) переживанием.

Если мы очень уставшие придем с работы, сядем в кресло, чтобы отдохнуть, прикроем глаза и не будем специально вспоминать и накручивать себя чем-либо эмоциональным и тревожным, отпустим все мысли о проблемах и делах, то запустится парасимпатическая система, которая приведет наш организм в состояние покоя. Наше спокойствие в мыслях и поведении будет для нее сигналом расслабиться.

При этом возникает серия каких-то ярких телесных ощущений

Привычка бояться и переживать, какие-то внутренние конфликты, напряжение и отрицательные эмоции все время мобилизуют организм, это выливается в постоянно протекающие негативные реакции в теле на основе адреналина,

то паническое расстройство – это уже сбой в психики,

человек начинает бояться возвращения панической атаки и, уже только проснувшись, думать об этом.

Все эти страшные мысли являются не более чем следствием панической атаки (которая была первична)