Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Мне очень нравится курить… но я бросаю!

Мне очень нравится курить… но я бросаю!
Книга доступна в стандартной подписке
Добавить в мои книги
442 уже добавили
Оценка читателей
3.94

Конечно, вам «нравится» курить. Иначе расстаться с сигаретами было бы со всем просто. Только досконально разобравшись в том, почему вам так нравится курить, вы сможете бросить без всяких сожалений. Андреас Иопп, автор всемирно известной методики, постарается последовательно и с чувством юмора разоблачить шаблоны, которые мешают вам покончить с курением раз и навсегда. Он объяснит, как никотин перепрограммирует ваш мозг, делает вас беспокойным и наиболее подверженным стрессу.

К концу чтения книги вы легко, без проблем и лишнего веса расстанетесь с сигаретами. Навсегда!

Лучшие рецензии
George3
George3
Оценка:
17

Написано книг на эту тему великое множество. Как и в этой в них есть что- то полезное, но много шаблона. Цели своей они практически не достигают. Ведь их читают, в основном, не сами курильщики, а те, кто хотел бы чтобы близкий человек, наконец, прекратил сознательно портить свое здоровье, ну, и заодно, влиять на здоровье окружающих. Читают, конечно, и курящие, но воспринимают они все по- своему, скептически, подвергся сомнению каждый аргумент, слово. Их трудно переубедить.
Самое лучшее средство от курения - это Ты сам. Пока сам себе не скажешь: - все, на курился. Пора завязывать с этим,- Об этом говорю из личного опыта. Курил без перерыва 55 лет и, вдруг, почувствовал, что нужно бросить. Сель лет назад в Новогоднюю ночь выкурил последнюю сигарету и до сих пор больше не было ни одной. Табачный дым на дух не переношу, начинаю, сразу начинаю кашлять. Главное, самочувствие улучшалось. В первые дни было, конечно, тяжеловато, но, если принял вроде решение, это преодолимо.
Читать книгу, читайте, но не забывайте, что все зависит от Вас.

Читать полностью
purrpurrpurrr
purrpurrpurrr
Оценка:
7

Лучшая из всех книг о борьбе с курением, которые мне пока попадались.
Понятно, что если человек сам не хочет бросить, то никакая книга ему никогда не сможет помочь. Но очень часто бывает так: "Надоело уже это курение, всё дымом провоняло, пепел, падающий куда попало, трачу деньги не понятно на что, еще и здоровью вред причиняю! Пожалуй, пора бросить." И человек думает попробовать расстаться с мерзкой привычкой. И, как правило, у него не получается. Очень мало людей готовы сказать себе в такой ситуации: "Я не смог бросить, потому что это тяжело". Большинство из нас думает: "Конечно, я могу бросить в любой момент, мне просто НРАВИТСЯ КУРИТЬ. Вот попытался бросить, и понял, что курить мне нравится. Поэтому пока еще покурю, а брошу потом когда-нибудь". Так действительно ли курение нам нравится? С этого начинается книга. Очень честная и прямая. В начале очень подробно автор доносит до читателя, что курение - это не наше желание, сколько бы мы себе не врали, это даже не привычка. Это зависимость, болезнь. И болезнь очень коварная.
За семь лет непрерывного курения я пыталась бросить раза три, и каждый раз приходила к тому, что курить мне все-таки нравится и бросать мне сейчас на самом деле не хочется. Но если задуматься, что в курении может нравится? Что? Попросите даже самого заядлого любителя сигарет перечислить, что конкретно ему нравится в курении: мерзкий запах изо рта, от волос, рук, одежды? может быть, желтые зубы? кашель, одышка? - скорее всего он просто отмахнется: "Ну просто нравится и всё".
В книге есть тест, согласно которому моя зависимость относится к "очень сильной". Там множество табличек, доказывающих или опровергающих какое-либо утверждение, рассказывается о навязывании курения через кино, литературу, масс-медиа. И очень подробно рассказывается о самом бросании: как этого делать не нужно, как это можно сделать лучше и эффективнее. Рассказывается о никотиновых пластырях, жевательных резинках (о том, что использовать их не нужно вовсе, но, если вы все же хотите, как это делать правильно), о том, как не набрать вес (даны подробные рекомендации по питанию), как снова не вернуться к пагубной привычке. Всё это с юмором и легкостью, мне книгу было читать приятно и интересно. Автор не пытается внушить отвращение к сигаретам, курению или курящим - это мне тоже понравилось. Он дает практичные и простые советы. Позабавила идея создать "Музей окурков", даже два: один домашний большой, другой маленький, чтобы можно было всегда носить с собой. В банки с хорошо закрывающейся крышкой складывать все окурки перед тем, как бросить. А потом, когда уже бросил, в случае, если сильно захотелось покурить, нужно просто открыть баночку и нюхнуть - желание должно отпасть. По-моему очень смешно)
Отличная книга, рекомендую всем, кто хочет бросить курить.
По своему опыту могу сказать: это оказалось гораздо проще, чем я думала.

Читать полностью
MbICEG
MbICEG
Оценка:
3

Первая книга на эту тему прочитана мной почти вся (пару глав я пропустил) и оставила хорошие впечатления, главное, что действительно помогает побороть тягу к сигаретам. Я уже несколько раз бросал курить и с каждым разом первые дни переносятся легче, а потом опять возврат к старому на пару месяцев и так за три года было около пяти срывов. Эта книга помогла мне разобраться более детально и подробно в своей проблеме и почему так происходит, как оказалось мне нужно было перетерпеть несколько ситуаций, которые я связал с курением и шанс попасть в ряды курильщиков уменьшился. Так же хочется отметить, что не следует бросать курить с возможностью изредка покуривать по сигаретке в компании, это всё ловушки, которые нам ставит наш прокуреный, никотиновый и наркоманский мозг, я через это прошол и могу смело об этом предупреждать.
При всех явных положительных сторонах книги были и небольшие нюансы, оставившие странные и противоречивые впечатления. Описывать и рассказывать про всё не хочется, а некоторые выделить можно: - первое, это то, что в книге автор разрешает покурить, а я дочитав до этой главы не курил уже три дня и мой больной мозг начал мне подсказывать, ну пыхни разок, видишь, даже автор разрешает, я не поддался, т.к была отличная подача предыдущего материала и отличные советы как не сорваться. Это главное противоречивое чувство, вызвашее небольшое разочарование. - второе, было в некоторых местах до жути скучно и меня клонило в сон. - ну а третье, это то что можно было и некоторые главы вовсе не вписывать в книгу.
В общем эту книгу можно смело рекомендовать всем куряшкам, т.к главное в ней то, что даже если у тебя не получится бросить курить, ты уже будешь жить с той мыслью, что можешь попробовать ещё раз, ведь, изложенная информация не даст тебе покоя, т.к здравомыслящий человек не может быть под властью маленькой сигаретки, которая причиняет столько вреда и ни грамма пользы.

Читать полностью
Лучшая цитата
стрессам, а по утрам будете чувствовать себя бодрее и энергичнее. Вас ждет хорошая физическая форма, стабильное настроение, способность концентрировать внимание в течение длительного времени.
В мои цитаты Удалить из цитат
Оглавление