Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно
Написать рецензию
  • George3
    George3
    Оценка:
    17

    Написано книг на эту тему великое множество. Как и в этой в них есть что- то полезное, но много шаблона. Цели своей они практически не достигают. Ведь их читают, в основном, не сами курильщики, а те, кто хотел бы чтобы близкий человек, наконец, прекратил сознательно портить свое здоровье, ну, и заодно, влиять на здоровье окружающих. Читают, конечно, и курящие, но воспринимают они все по- своему, скептически, подвергся сомнению каждый аргумент, слово. Их трудно переубедить.
    Самое лучшее средство от курения - это Ты сам. Пока сам себе не скажешь: - все, на курился. Пора завязывать с этим,- Об этом говорю из личного опыта. Курил без перерыва 55 лет и, вдруг, почувствовал, что нужно бросить. Сель лет назад в Новогоднюю ночь выкурил последнюю сигарету и до сих пор больше не было ни одной. Табачный дым на дух не переношу, начинаю, сразу начинаю кашлять. Главное, самочувствие улучшалось. В первые дни было, конечно, тяжеловато, но, если принял вроде решение, это преодолимо.
    Читать книгу, читайте, но не забывайте, что все зависит от Вас.

    Читать полностью
  • purrpurrpurrr
    purrpurrpurrr
    Оценка:
    8

    Лучшая из всех книг о борьбе с курением, которые мне пока попадались.
    Понятно, что если человек сам не хочет бросить, то никакая книга ему никогда не сможет помочь. Но очень часто бывает так: "Надоело уже это курение, всё дымом провоняло, пепел, падающий куда попало, трачу деньги не понятно на что, еще и здоровью вред причиняю! Пожалуй, пора бросить." И человек думает попробовать расстаться с мерзкой привычкой. И, как правило, у него не получается. Очень мало людей готовы сказать себе в такой ситуации: "Я не смог бросить, потому что это тяжело". Большинство из нас думает: "Конечно, я могу бросить в любой момент, мне просто НРАВИТСЯ КУРИТЬ. Вот попытался бросить, и понял, что курить мне нравится. Поэтому пока еще покурю, а брошу потом когда-нибудь". Так действительно ли курение нам нравится? С этого начинается книга. Очень честная и прямая. В начале очень подробно автор доносит до читателя, что курение - это не наше желание, сколько бы мы себе не врали, это даже не привычка. Это зависимость, болезнь. И болезнь очень коварная.
    За семь лет непрерывного курения я пыталась бросить раза три, и каждый раз приходила к тому, что курить мне все-таки нравится и бросать мне сейчас на самом деле не хочется. Но если задуматься, что в курении может нравится? Что? Попросите даже самого заядлого любителя сигарет перечислить, что конкретно ему нравится в курении: мерзкий запах изо рта, от волос, рук, одежды? может быть, желтые зубы? кашель, одышка? - скорее всего он просто отмахнется: "Ну просто нравится и всё".
    В книге есть тест, согласно которому моя зависимость относится к "очень сильной". Там множество табличек, доказывающих или опровергающих какое-либо утверждение, рассказывается о навязывании курения через кино, литературу, масс-медиа. И очень подробно рассказывается о самом бросании: как этого делать не нужно, как это можно сделать лучше и эффективнее. Рассказывается о никотиновых пластырях, жевательных резинках (о том, что использовать их не нужно вовсе, но, если вы все же хотите, как это делать правильно), о том, как не набрать вес (даны подробные рекомендации по питанию), как снова не вернуться к пагубной привычке. Всё это с юмором и легкостью, мне книгу было читать приятно и интересно. Автор не пытается внушить отвращение к сигаретам, курению или курящим - это мне тоже понравилось. Он дает практичные и простые советы. Позабавила идея создать "Музей окурков", даже два: один домашний большой, другой маленький, чтобы можно было всегда носить с собой. В банки с хорошо закрывающейся крышкой складывать все окурки перед тем, как бросить. А потом, когда уже бросил, в случае, если сильно захотелось покурить, нужно просто открыть баночку и нюхнуть - желание должно отпасть. По-моему очень смешно)
    Отличная книга, рекомендую всем, кто хочет бросить курить.
    По своему опыту могу сказать: это оказалось гораздо проще, чем я думала.

    Читать полностью
  • MbICEG
    MbICEG
    Оценка:
    3

    Первая книга на эту тему прочитана мной почти вся (пару глав я пропустил) и оставила хорошие впечатления, главное, что действительно помогает побороть тягу к сигаретам. Я уже несколько раз бросал курить и с каждым разом первые дни переносятся легче, а потом опять возврат к старому на пару месяцев и так за три года было около пяти срывов. Эта книга помогла мне разобраться более детально и подробно в своей проблеме и почему так происходит, как оказалось мне нужно было перетерпеть несколько ситуаций, которые я связал с курением и шанс попасть в ряды курильщиков уменьшился. Так же хочется отметить, что не следует бросать курить с возможностью изредка покуривать по сигаретке в компании, это всё ловушки, которые нам ставит наш прокуреный, никотиновый и наркоманский мозг, я через это прошол и могу смело об этом предупреждать.
    При всех явных положительных сторонах книги были и небольшие нюансы, оставившие странные и противоречивые впечатления. Описывать и рассказывать про всё не хочется, а некоторые выделить можно: - первое, это то, что в книге автор разрешает покурить, а я дочитав до этой главы не курил уже три дня и мой больной мозг начал мне подсказывать, ну пыхни разок, видишь, даже автор разрешает, я не поддался, т.к была отличная подача предыдущего материала и отличные советы как не сорваться. Это главное противоречивое чувство, вызвашее небольшое разочарование. - второе, было в некоторых местах до жути скучно и меня клонило в сон. - ну а третье, это то что можно было и некоторые главы вовсе не вписывать в книгу.
    В общем эту книгу можно смело рекомендовать всем куряшкам, т.к главное в ней то, что даже если у тебя не получится бросить курить, ты уже будешь жить с той мыслью, что можешь попробовать ещё раз, ведь, изложенная информация не даст тебе покоя, т.к здравомыслящий человек не может быть под властью маленькой сигаретки, которая причиняет столько вреда и ни грамма пользы.

    Читать полностью
  • Merry_Whiler
    Merry_Whiler
    Оценка:
    2

    Дисклеймер: я отношусь к курильщикам точно так же, как и к остальным людям и не приветствую дискриминации по этому признаку, особенно в отношении женщин, поэтому в комментариях, если таковые будут, прошу придерживаться этой же позиции.

    Когда-то я с увлечением читала блог судмедэксперта. Он писал о разном: о нелепых смертях, например. Показывал лицом, то есть изнутри, смертельные болезни: дефомированные печени, безнадёжно испорченные сосуды, хищные опухоли и - почти всегда - легкие курильщиков. Читая комментарии в стиле "все равно буду курить, потому что нравится", я удивлялась, почему эти жуткие изображения нашего внутреннего мира не отбили у меня самой охоту курить. Как и у моей подруги.

    Я знала, что курение - это, говоря простым языком, невозможность справиться со стрессом другими способами плюс лёгкая наркотическая зависимость. И эти составляющие отлично сочетаются друг с другом. Но этого казалось мало. Если на отчаявшегося (или не очень) курильщика не действует классическое НЛП в стиле "Лёгкий способ бросить курить", то начинаешь подозревать, что не все так просто.

    Собственно, эта прекрасная книга расставила для меня все точки над i. Вот лишь некоторые из ее достоинств:

    - достаточная аргументация. В книге полно упоминаний о реальных исследованиях, результаты которых вы без труда найдете в сети. Если вы, как и я, верите фактам, а не голословным утверждениям, то книга вас не расстроит;

    - абсолютное понимание предмета автором по той простой причине, что он сам курил много лет. В результате Иопп разбирает всю типичную аргументацию курильщика по косточкам, что порой шокирует; я была удивлена, прочитав анализ некоторых мыслей, которые считала только своими и, что уж поделать, уникальными, не подозревая, что так рассуждают почти все курящие;

    - несмотря на интеллигентный научно-популярный стиль изложения, автор умудряется поддеть и уколоть читателя на каждой странице. Будьте к этому готовы;

    - есть четкая информация, когда и как лучше бросать курить и что происходит во время и после отказа от курения;

    - полностью разобран и развенчан миф "если брошу - потолстею". Толстеют не от курения или его отсутствия, а от количества съеденных и потраченных калорий.

    Не могу сказать, что минусов нет - они есть, но не существенные.

    - хоть автор и немец, некоторых повторений одной и той же информации ему избежать не удалось. Подозреваю, что подобный стиль скоро окончательно станет каноном жанра self help, потому что в целом такие книги редко читаются внимательно от корки и до корки. По причине повторов. Замкнутый круг, в общем;

    - смутила позиция автора по заменителям сахара. Та же стевия абсолютно безопасна, а вот советовать аспартам и называть его безвредным - заблуждение. Выглядит так, что автор просто не изучал этот вопрос детально; например, ни слова нет про исследования с натуральными и искусствеными подсластителями.

    В целом, конечно, книга полезная и нужная для понимания истинных механизмов зависимости от курения. Но чтобы прочитать её, нужна определенная смелость, потому что вам придется признаться себе во многих вещах, порой не совсем невинных.

    Приятно удивила позиция автора: бросать нужно обязательно и всем, курение вредит здоровью всех и каждого и в итоге не стоит ни одного из возможных недугов и осложнений. Никаких "если уж курите, то курите с удовольствием".

    Так что если вы действительно курите с удовольствием и бросать не собираетесь, не читайте книгу просто из интереса, потому что она наверняка превратит ваше удовольствие в сомнения :)

    Читать полностью
  • Оценка:
    Супер! Желающим бросить рекомендую!