Цитаты из книги «Диетологические глупости: Низвержение мифов»

Обмен веществ с возрастом действительно замедляется. Но если вы будете снижать калорийность и порционное количество пищи, то вы этого даже не заметите. Да и замедляется обмен веществ всего на 2

Протеиновые добавки выполняют следующие функции:

Дробное питание 5–7 раз в день помогает кишечнику работать без перегрузок. С возрастом моторика кишечника ослабевает, так что золотое правило: чем старше, тем меньше порции и тем чаще приемы пищи. Но без фанатизма.

Именно внутренний жир, такой мягкий и невидимый, провоцирует: остеопороз; заболевания сердца и сосудов; нарушение обмена веществ; нарушение работы половых гормонов.

Состояние организма Масла, которые противопоказаны Беременность Анис обыкновенный, розмарин, жасмин, мята перечная, роза, можжевельник, шалфей мускатный, иссоп лекарственный, шалфей лекарственный, фенхель сладкий, фенхель горький, лавандин Высокая температура, эпилепсия Иссоп лекарственный, лаванда французская, мята перечная, лавандин, розмарин, тысячелистник, фенхель горький, фенхель сладкий, шалфей лавандолистный Повышенное давление Гвоздика, иссоп лекарственный, корица, можжевельник, розмарин, тимьян, чабер горный Пониженное давление Лаванда обыкновенная Повышенная свертываемость крови, тромбо­флебит Анис обыкновенный, герань, кипарис, иссоп лекарственный Проблемы с сердцем Мята перечная Эндометриоз и эстрогенозависимые формы онкозаболеваний Анис обыкновенный Фенхель лекарственный Фенхель сладкий Гиперчувствительная, больная, поврежденная кожа Анис обыкновенный, гвоздика, гвоздика садовая, корица, лавр благородный, мелисса лекарственная, тимьян, фенхель лекарственный, фенхель сладкий Фототоксичное действие Апельсин горький, грейпфрут, лимон, тмин Болезни почек Можжевельник, кориандр, сосна, чабрец, пихта

Считается, что они обладают токсичными свойствами. Вот эти масла: Аир Американский лавр Арника Горчица Горький миндаль Грушанка Кустарниковая полынь Мята болотная Пижма Полынь Туя

вдыхайте аромат эфирного масла фенхеля перед едой по следующей схеме: выдох должен быть в 2 раза дольше вдоха. Если вы вдыхаете на счет 1–2–3, то выдох должен быть на счет 1–2–3–4–5–6. Сделайте эту процедуру за 20 минут до еды.

Некоторые мифы, которые особенно бьют по вашему кошельку и здоровью, мы попробуем развенчать в этой главе. 1. Следует выпивать не менее 2 л воды в день. На самом деле количество выпитой за день воды, как и все, что связано со здоровьем, глубоко индивидуально. Если у вас проб­лемы с почками, то 2 литра в день могут сильно навредить. Сегодня врачи считают, что количество жидкости должно быть таким, чтобы человек не испытывал жажды.

Практически невозможно сжечь жир локально, где-то в одном месте. Места его скопления зависят от гормонального ста­туса. Наверняка всем знакома ситуация, когда лицо уже похудело до неузнаваемости, а на бедрах жировые отложения прекрасно себя чувствуют.

Внешняя рыхлость тела — верный признак избытка межмышечного жира. И уменьшение его количества можно полностью отдать в руки физической активности.