Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

40+. Уход за телом

40+. Уход за телом
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
2.5

Женщина после 40 лет – настоящая богиня, умудренная опытом и оттого еще более прекрасная. Но чтобы надолго сохранить красоту и молодость, нужно постоянно собой заниматься: ухаживать за своим телом, руками и ногами, выполнять физические упражнения и соблюдать диету. Благодаря этой книге вы научитесь самостоятельно готовить омолаживающие, питательные, увлажняющие кремы и маски, а также скрабы и пилинги из натуральных продуктов; выполнять легкие и эффективные упражнения для стройной фигуры и профилактики варикозного расширения вен, делать массаж рук и ног, навсегда избавитесь от целлюлита и сможете легко ориентироваться в выборе омолаживающих процедур в СПА-салонах и хирургических операций в клиниках красоты. Правила здорового питания, популярные диеты и рецепты полезных блюд – в этой книге есть все, что поможет 40-летним женщинам всегда быть в форме.

Лучшая цитата
Антицеллюлитный скраб с морской солью
Требуется: 200 г натуральной морской соли, 400 мл сливок.
Приготовление. Смешать сливки с измельченной морской солью.
Применение. Приготовленное средство массирующими движениями втирать 3–5 мин в кожу проблемных зон, затем смыть под теплым душем.
Оглавление
  • Введение
  • Глава 1
  • Возрастные изменения
  • Климакс
  • Другие изменения
  • Рецепты молодости и красоты
  • Уход за кожей тела
  • Смесь медово-молочная
  • Смесь с молочной сывороткой
  • Отвар № 1
  • Отвар № 2
  • Настой № 1
  • Настой № 2
  • Омолаживающая ванна
  • Тонизирующая ванна с душицей
  • Ванна с фруктовым пюре для похудения
  • Ванна с мятой
  • Ванна с татарником для похудения
  • Йодно-бромная ванна от усталости
  • Медово-молочная ванна для сухой кожи
  • Хвойная ванна от усталости
  • Цитрусовая ванна для очищения организма
  • Крахмальная ванна
  • Ванна с березовыми почками
  • Витаминная ванна
  • Ванна с отрубями для чувствительной кожи
  • Молочно-лимонная ванна
  • Мыльно-скипидарная ванна при заболеваниях суставов
  • Сахарный скраб с лимоном
  • Антивозрастной малиновый скраб
  • Клубничный скраб
  • Грейпфрутовый скраб
  • Солевой скраб с голубой глиной
  • Кофейная маска-скраб с геркулесом
  • Медово-банановый скраб
  • Сахарно-овсяной скраб
  • Скраб с куркумой
  • Бананово-солевой скраб
  • Кокосовый пилинг для груди
  • Увлажняющий молочный лосьон
  • Лосьон с эфирным маслом розы
  • Лосьон с оливковым маслом
  • Огуречно-глицериновый лосьон
  • Лосьон против растяжек
  • Лосьон с маслом вербены для жирной кожи
  • Лосьон с яблочным уксусом для груди
  • Розовый лосьон с лаймом
  • Лимонно-медовый лосьон для сухой кожи
  • Лосьон с белой лилией
  • Лосьон от желтизны кожи
  • Травяное масло для нормальной и сухой кожи
  • Кунжутное масло для сухой кожи
  • Тонизирующее масло из арники
  • Омолаживающее витаминное масло
  • Масло с лавандой и одуванчиком
  • Косметическое молочко с эфирным маслом
  • Сливочный крем для тела
  • Кофейная маска с голубой глиной
  • Картофельная маска
  • Творожная маска
  • Фруктовая маска для сухой кожи
  • Виноградная маска
  • Медовая маска
  • Толокняная маска
  • Маска с белой глиной для тела
  • Смягчающая маска для ягодиц
  • Омолаживающие процедуры
  • Омоложение в салоне красоты
  • Стоунтерапия
  • СПА
  • Обертывания
  • Липосакция
  • Секреты удаления волос
  • Минеральное увлажнение
  • Лосьон со сливочным йогуртом
  • Лосьон с дурманом и календулой
  • Успокаивающий лосьон
  • Ранозаживляющий и увлажняющий лосьон
  • Лосьон с ментолом
  • Лосьон с ментолом и жасмином
  • Маска с чистотелом и ромашкой
  • Картофельная маска после эпиляции
  • Депиляция
  • Бритье
  • Кремы для депиляции
  • Шугаринг
  • Воксация
  • Эпиляция
  • Использование электроэпилятора
  • Лазерная эпиляция
  • Фотоэпиляция
  • Электрическая эпиляция
  • Безопасный загар
  • Ароматерапия в борьбе за красивый загар
  • Целебное средство до принятия солнечных ванн
  • Массажное масло для защиты от солнца
  • Лосьон в период приема солнечных ванн
  • Лавандовый лосьон
  • Лосьон от солнечных ожогов
  • Смягчающий лосьон после солнечных ванн
  • Смягчающее молочко после солнечных ванн
  • Смягчающий гель после солнечных процедур
  • Успокаивающее средство для ванн
  • Эффективное средство для ванн при солнечных ожогах
  • Солярий: за и против
  • Долой целлюлит!
  • Косметические средства для борьбы с целлюлитом
  • Антицеллюлитное масло
  • Крем с арахисовым маслом
  • Антицеллюлитная ванна с медом
  • Ванна с кефиром
  • Ванна с отваром из мяты и ромашки
  • Ванна с чабрецом, розмарином и лимоном
  • Ванна с тысячелистником и ромашкой
  • Ванна с отваром пшеничных отрубей
  • Ароматическая смесь для ванны
  • Обертывание на миндальном масле
  • Обертывание с голубой глиной
  • Антицеллюлитный скраб с морской солью
  • Стройная фигура
  • С чего начать
  • Тонкая талия
  • Упражнение № 1
  • Упражнение № 2
  • Упражнение № 3
  • Упражнение № 4
  • Упражнение № 5
  • Упражнение № 6
  • Упражнение № 7
  • Упражнение № 8
  • Упражнение № 9
  • Упражнение № 10
  • Идеальные бедра
  • Упражнение № 1
  • Упражнение № 2
  • Упражнение № 3
  • Упражнение № 4
  • Упражнение № 5
  • Упражнение № 6
  • Упражнение № 7
  • Упражнение № 8
  • Упражнение № 9
  • Упражнение № 10
  • Пышная грудь
  • Первый комплекс упражнений
  • Упражнение № 1
  • Упражнение № 2
  • Упражнение № 3
  • Упражнение № 4
  • Второй комплекс упражнений
  • Упражнение № 1
  • Упражнение № 2
  • Упражнение № 3
  • Упражнение № 4
  • Упражнение № 5
  • Упражнение № 6
  • Упражнение № 7
  • Здоровое питание
  • Идеальный рацион
  • Худеем с известными людьми
  • Кремлевская диета
  • Меню на 1 неделю
  • Кефирная диета Ларисы Долиной
  • Диета Института красоты
  • Китайская диета
  • Вегетарианская диета Алисии Сильверстоун
  • Голливудская диета
  • Английская диета
  • Грейпфрутовая диета от Мадонны
  • Двухчасовая диета
  • Мексиканская диета
  • Рецепты полезных блюд
  • Десерт «Нежность»
  • Рагу «Восточное»
  • Курица «Секрет повара» в соусе
  • Куриная запеканка
  • Лосось в пряностях
  • Телятина в меду
  • Запеканка «Мечта гурмана»
  • Десерт «Экзотика»
  • Чахохбили из баранины
  • Долма
  • Суп-пюре «Летний»
  • Суп «Луковый»
  • Десерт «Персиковый рай»
  • Напиток «Витамин»
  • Глава 2
  • Секреты красивых рук
  • Основные правила ухода за руками
  • Сезонный уход за руками
  • Особенности зимнего ухода
  • Особенности весеннего ухода
  • Особенности летнего ухода
  • Особенности осеннего ухода
  • Народные средства ухода за руками
  • Целебная ванночка № 1
  • Целебная ванночка № 2
  • Целебная ванночка № 3
  • Отвар № 1
  • Отвар № 2
  • Отвар ромашки от трещин и мозолей на руках
  • Картофельно-масляная смесь от трещин на руках
  • Лосьон противовоспалительный
  • Смягчающий масляный настой с календулой
  • Травяной крем № 1 для рук
  • Травяной крем № 2 для рук
  • Масляно-травяной состав для смягчения кожи локтей
  • Уход за ногтями
  • Отвар для укрепления ломких ногтей
  • Настой шалфея
  • Комбинированная ванночка для ногтей
  • Смесь для укрепления ногтей
  • Масляная смесь для ускорения роста ногтей
  • Крем питательный
  • Мазь ночная
  • Массаж и гимнастика рук
  • Массаж пальцев
  • Массаж-перекатывание
  • Техника самомассажа рук
  • Гимнастика для рук
  • Гимнастика для пальцев
  • Физические упражнения для рук
  • Глава 3
  • Секреты красивых ног
  • Профилактика варикозного расширения вен
  • Народные средства ухода за ногами
  • Настой ромашки и березового листа
  • Настой из цветков липы и травы шалфея
  • Настойка дезинфицирующая № 1
  • Настойка дезинфицирующая № 2
  • Отвар хвои с соком лимона
  • Отвар сосновых веток
  • Ножная ванна № 1 от потливости
  • Ножная ванна № 2 от потливости
  • Мазь № 1 для лечения натоптышей
  • Мазь № 2 для лечения натоптышей
  • Мазь № 3 для лечения натоптышей
  • Массаж и гимнастика ног
  • Самомассаж-перекатывание
  • Массаж-растирание
  • Массаж стоп
  • Упражнения для ног
  • Упражнения против «ушек» на бедрах
  • Упражнения при варикозном расширении вен
  • Упражнения с отягощением
  • Заключение