Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

20+. Уход за телом

20+. Уход за телом
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
3.5

Когда вам 20 лет, то кажется, что ухаживать за своим телом вовсе не нужно – зачем, если все проблемы с фигурой начинаются гораздо позже. Но косметологи утверждают: от того, как вы заботитесь о себе в этом возрасте, зависит ваше здоровье и красота в будущем. В этой книге вы найдете полезные и эффективные советы по ежедневному уходу за собой, рецепты натуральных масок, кремов, скрабов, пилингов для тела, рук и ног, правила маникюра и педикюра в домашних условиях, безопасного загара, депиляции, рекомендации по здоровому питанию и легкие упражнения для стройной фигуры. Эта книга поможет вам надолго сохранить свою молодость и красоту.

Лучшая цитата
Сливочный увлажняющий крем
Требуется: 1 ст.л. жирных сливок, 3 ст.л. любого крема или молочка для тела.
Приготовление: тщательно перемешать ингредиенты.
Применение. Втирать крем в тело после ванны или душа.
Оглавление
  • Введение
  • Глава 1
  • Личная гигиена
  • Интимная гигиена
  • Чистое тело
  • Секреты эпиляции
  • Бритье
  • Выщипывание
  • Виброэпиляция
  • Биоэпиляция
  • Эпиляция кремом
  • Сахарная эпиляция
  • Электроэпиляция
  • Фотоэпиляция
  • Лазерная эпиляция
  • Энзимная эпиляция
  • Как устранить раздражение кожи после эпиляции
  • Красивый загар без вреда для здоровья
  • Загар в солярии
  • Солнцезащитные средства
  • Легкая разминка
  • Утренняя зарядка в кровати
  • Комплекс гимнастических упражнений № 1
  • Комплекс гимнастических упражнений № 2
  • Здоровое питание
  • Полезная пища
  • Вредная пища
  • Совместимость продуктов
  • Ежедневное питание: примерный план
  • Рецепты для здоровья
  • Глава 2
  • Сезонный уход за руками
  • Народные средства ухода за руками
  • Самомассаж рук
  • Техника массажа рук
  • Японский ежедневный массаж рук
  • Гимнастика для рук
  • Гимнастика для пальцев
  • Основные правила домашнего маникюра
  • Маникюр в домашних условиях
  • Использование готовых искусственных ногтей
  • Глава 3
  • Народные средства ухода за ногами
  • Рецепты косметических средств
  • Массаж и самомассаж ног
  • Массаж-перекатывание
  • Массаж песком
  • Массаж-растирание
  • Самомассаж ног
  • Массаж стоп
  • Массаж ног
  • Ароматический самомассаж ног
  • Педикюр в домашних условиях
  • Заключение