Цитаты из книги «Абсолютная дисциплина. Как увеличить энергию, стать ответственным и выработать привычки на всю жизнь»

развитии социальных сетей одно из самых важных качеств – регулярность.

4. Развиваться в своем деле. Слышали про правило 10000 часов? В бизнесе и саморазвитии считается: чтобы достичь мастерства в каком-то виде деятельности, необходимо потратить на нее десять тысяч часов. Почему бы не сделать из данного утверждения каждодневную привычку?

кто учит иностранные языки, обладают лучшей памятью.

3. Изучение языков. Улучшается логическое мышление, развивается умение работать в режиме многозадачности и способность концентрировать внимание. Те

Я предлагаю вам топ-10 царь-привычек по моей версии: 1. Бег. Отлично помогает выработать самодисциплину, волю и создать внутренний стержень. Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, что является профилактикой заболеваний сердца и легких. 2. Растяжка. Помогает перезагрузиться в течение дня, привести себя в тонус, почувствовать прилив энергии, а так же вывести невыраженные отрицательные эмоции – гнев, обиду, злость, – которые накопились в ходе работы и общения с людьми.

3. Определите цель по каждой привычке в днях. Если пока не очень уверены, начните с семи дней. Вы сможете увеличить их количество сразу после достижения цели. Если хотите потренировать внутренний стержень – попробуйте поставить цель на месяц.

Важно читать не просто для развития, а выбирать лучшие книги по текущему запросу, делать заметки во время чтения и сразу внедрять рекомендации.

Не талант, не ум, не статус. Именно внимание.

Самоанализ. Ежедневные записи помогают анализировать собственные действия, быть более осознанным и проводить работу над ошибками. Один из важнейших вопросов, которые нужно задавать себе ежедневно, – «Шел ли я сегодня к своей цели?» Почему? Люди легко составляют список из ста целей на новый год, но в конце его многие замечают, что почти ничего не выполнили. Я рекомендую выбрать для себя небольшое количество целей и четко отслеживать, что вы сделали для их выполнения, ежедневно.

Правильная осанка. Она влияет на то, как человек себя чувствует, как он разговаривает и каким его видят другие люди.