Цитаты из книги «Краткое содержание Легкий способ бросить курить»

Желая закурить в плохой день, вы делаете его еще хуже. Помните о том, что некурящие люди гораздо лучше справляются со стрессами и неприятностями как физически, так и психологически.

Отказ от курения усложняют только сомнения и плохое настроение. Если избавиться от них, то это будет легко.

Улучшение вкуса сигареты после еды или во время вечеринки – это иллюзия. Она возникает, потому что человек в такие моменты доволен жизнью. Именно поэтому утренние сигареты неприятны: в момент пробуждения люди обычно голодны и недовольны.

Желая закурить в плохой день, вы делаете его еще хуже

1. Что дает мне курение? 2. Почему мне необходимо курить?

Наряду со множеством негативных последствий для здоровья никотин вызывает ухудшение обоняния и вкуса. Но самое страшное действие этого наркотика состоит в воздействии на психику.

После выкуренной сигареты уровень никотина в крови быстро падает. Через полчаса он уменьшается вдвое, через час – еще на четверть. Вещество сразу начинает выводиться из организма, что вызывает дискомфорт у курильщика. В основе страдания без сигареты – не физиологические, а психологические факторы. Когда курильщик не курит, он чувствует себя лишенным опоры.

Нужно осознать, что курение не заполняет пустоту, а образует ее.

Бросить курить легко: нужно просто больше не курить. У человека нет физической потребности в сигаретах, как в еде или воде. Никто не заставляет курильщиков курить насильно. Существует несколько методов отказа от курения, которые на самом деле только вредят. Один из них – метод силы воли. Он вынуждает курящих людей буквально совершать подвиг и приносить великую жертву, отказываясь от сигареты. Полагаясь на силу воли, курильщик верит, что сигареты многое ему дают, поэтому от них так сложно отказаться.

Большую часть сигарет люди выкуривают автоматически, при этом в их подсознании прячутся зловещие черные тени – страх и вина. Они постоянно, хотя и неосознанно преследуют курильщиков. Отказавшись от курения, вы приобретаете свободу от этих черных теней, которые омрачают сознание.