Цитаты из книг автора «Алёна Черных»

В период молодости важно иметь хорошую историю для начала карьеры.

подробнее ритуал, тем меньше самоконтроля и энергии требуется для его воплощения. 2. Ритуалы нужно составлять с учетом чередования периодов расходования и восстановления энергии. Придумайте полезные привычки, которые будут восполнять силы: прогулки, стакан воды, глубокое дыхание.

Чем сильнее шторм, тем больше мы склонны к обращению к нашим привычкам – и тем важнее становятся положительные ритуалы. Люди, работающие на пределе эффективности – будь то спортсмены, пилоты истребителей, хирурги, бойцы спецназа или генеральные директора, – все они полагаются на положительные ритуалы для управления своей энергией и достижения своих целей. Формируя положительные ритуалы, следуйте трем правилам: 1. Ритуалы должны быть основаны на внутренних ценностях и целях человека. Самостоятельно подбирайте и устанавливайте ритуалы. Навязанные извне привычки приводят к неприятным ассоциациям и генерируют отрицательную энергию.

Но временный, грамотно спланированный стресс с обязательным восполнением энергии принесет только пользу

Ответ на это парадоксален и прямо противоположен тому, что вы слышали всю свою жизнь. Чтобы увеличить емкость «аккумуляторов», мы должны подвергать себя большему стрессу – сопровождая это адекватным восстановлением. Стресс увеличивает наши возможности во всех направлениях – физическом, умственном, эмоциональном. Но чтобы стресс принес пользу, нужно чередовать высокое напряжение с соответствующим восстановлением.

Принцип №1. Полная мощность – это одновременное включение четырех видов энергии: физической, эмоциональной, умственной и духовной.Принцип №2. Необходимо поддерживать баланс между расходованием и накоплением энергии, так как наши энергетические возможности снижаются как при избыточной, так и при недостаточной мощности.Принцип №3. Нужно периодически выходить за пределы обычных норм расходования энергии по принципу спортивных тренировок, чтобы увеличить объем своих энергетических резервов.Принцип №4. Ритуалы, связанные с положительной энергией, помогут достичь полной мощности и поддерживать высокую эффективность.Книга «Жизнь на полной мощности» подробно описывает эти принципы.

энергия – это комплексное взаимодействие четырех факторов: физического, эмоционального, умственного и духовного.

с которыми нам приходится путем дополнительных усилий устанавливать взаимопонимание.

Капитал идентичности – это то, как мы создаем себя:

Это наши инвестиции в самих себя; то, что мы делаем достаточно хорошо или достаточно долго, чтобы оно стало частью нас.