Цитаты из книг автора «Алёна Черных»

Системное мышление – не навык, который легко натренировать. Это особый взгляд на мир. Чтобы ему научиться, нужно радикально изменить свое сознание. В результате человек перестает быть пассивным статистом и становится активным участником мира. Он учится осознанно реагировать на события и формировать будущее.

Некоторые способы не исправляют, а усугубляют проблемы, лишь создавая иллюзию эффективности. Например, алкоголь может кратковременно помочь справиться со стрессом, но в результате приводит к еще более тяжелому психологическому состоянию и проблемам со здоровьем.

Благодаря истинно глубокому прозрению мы начинаем видеть, что сама система определяет свое собственное поведение».

Чтобы команда была сплоченной, каждому нужно много трудиться, а это не всегда возможно.

Внешним врагом могут быть сотрудники другого отдела, конкуренты, клиенты, руководители.

Настоящие цели складываются внутри нас. А стремления реализовать ложные представления, которые скрываются за словом «должен», давят на нас снаружи. Цели должны быть не обязанностями, а мечтами, иначе человек разрывается между выполнением долга и риском

Хорошо восстанавливает энергетические запасы вода. Но нужно помнить, что жажда, в отличие от голода, проявляется поздно, когда организм уже потерял слишком много воды. Недостаток воды существенно сказывается на физической энергии: нехватка всего 3% снижает силу мышц на 10%, а также уменьшает способность к концентрации, повышает вязкость крови и приводит к сердечным болезням. Необходимо пить около двух литров воды в день, не дожидаясь сигналов организма.

Вы поймете, что внешнее не имеет смысла, а главное заключается внутри. Жизнь изменится к лучшему, станет более осмысленной и глубокой.

Если внутри все хорошо, то и в жизни все наладится.

Чтобы жить в настоящем, постоянно следите за своим мышлением и эмоциональным состоянием. Выработайте привычку самонаблюдения, чаще задавайте себе вопросы. Например, хорошие вопросы – «Спокоен ли я сейчас?» или «Что сейчас происходит у меня внутри?».