Цитаты из книг автора «Алёна Черных»

Например, нужно следить за пластичностью своего лица.

Если вы хорошо ощущаете внутреннее тело и меньше зависите от внешних обстоятельств, существуя в настоящем моменте, физическое тело будет поддерживаться вашей внутренней энергией. Вы будете чувствовать себя легче, моложе, живее. Если вы начнете жить в настоящем моменте, тело перестанет аккумулировать время, о котором вы раньше постоянно думали.

Когда в жизни случаются трудные моменты, не концентрируйтесь на них, а уходите вглубь себя, чтобы почувствовать свое внутреннее тело. Выработайте привычку заглядывать внутрь себя сразу, как почувствуете дискомфорт. Даже несколько секунд в таком состоянии помогут прочувствовать настоящий момент, правильно среагировать на ситуацию и решить проблему. Если при концентрации на внутреннем теле вы чувствуете себя плохо и тревожно, значит, активизируется тело боли – застарелые эмоции, которые вы не приняли и не прочувствовали. Они сохраняются внутри, питаясь вашей энергией и соединяясь с другими эмоциями.

В состоянии глубокого присутствия человек свободен от мыслей. Он сохраняет одновременно спокойствие и бдительность. Если осознанность на миг исчезнет, в голову сразу ворвутся мысли. Ментальный шум сразу уменьшает спокойствие и возвращает во власть времени. Поэтому важно быть бдительным.

выбирают из потерь: потратив деньги на один товар, чувствуют, что потеряли другой, который могли бы купить на эту сумму.

полезность выигрыша определенной суммы равна полезности проигрыша такой же суммы.

Для повышения точности предсказания нужно выполнить два условия:

Оно описывает явление, при котором в ряде случайных событий встречаются неординарные показания, которые выходят далеко за рамки обычных, но следом за такими «экстремальными» событиями опять повторяются стандартные, регрессируя до средних значений. В обычной жизни люди не учитывают эту тенденцию, и возникает так называемая «ошибка регрессии к среднему»: на фоне необыкновенных событий стандартные кажутся гораздо хуже или лучше, хотя на самом деле являются средними.

Существует математическое понятие – ре

Человек в состоянии Взрослого должен дать разрешение себе – Ребенку с формулировками: «Так можно, все в порядке» или «Ты не должен». Одновременно ему нужно обратиться к себе – Родителю и сказать: «Оставь его (Ребенка) в покое». Если такое разрешение дает авторитетный человек, например, психотерапевт, оно лучше работает.