Цитаты из книг автора «Алёна Черных»

Первый шаг – определить свои способности и склонности. Второй шаг – составить уникальную, интересную и достаточно сложную историю.

клубы, в которых мы состоим. Другие носят более личный характер – в частности, это могут быть наша манера говорить, наши родовые корни, то, как мы решаем проблемы и как выглядим. Капитал идентичности – это то, как мы создаем себя: шаг за шагом, постепенно. И самый важный его элемент – то, что мы приносим на рынок взрослой жизни. Это та валюта, за которую мы, образно говоря, «покупаем» работу, отношения и все то, к чему стремимся.

Капитал идентичности – это совокупность личностных активов, запас тех индивидуальных ресурсов, которые мы накапливаем с течением времени. Это наши инвестиции в самих себя; то, что мы делаем достаточно хорошо или достаточно долго, чтобы оно стало частью нас. Одни аспекты капитала идентичности отображаются в нашем резюме – это могут быть образование, опыт работы, экзаменационные баллы и

Чтобы условное подкрепление было эффективным, его нужно специально выработать до обучения. Для этого звук или другой сигнал производят одновременно с истинным подкреплением: лакомством или поглаживанием. Когда выработается прочная связь между ними, условное подкрепление становится ценным без истинного. Теперь им можно пользоваться во время тренировки.Условное подкрепление может быть и отрицательным, что тоже эффективно для воспитания. Например, вы хотите научить кошку реагировать на слово «нет» и знаете, что она боится громких звуков. Уроните на пол тяжелый металлический поднос, одновременно произнося «нет». Кошка запомнит эту связь, и это слово станет отрицательным условным подкреплением.

Подкрепление должно быть маленьким. Лучше использовать много небольших стимулов во время обучения

Если человек сделает хотя бы один звонок, вы можете использовать методику подкрепления. Положительным подкреплением в этом случае будет позитивная реакция на звонок: одобрение или похвала.Отрицательное подкрепление в этом случае не сработает. Если вы пожалуетесь на редкие звонки и потребуете звонить чаще, человек будет раздражен. В следующий раз он не захочет этого делать, чтобы избежать неприятностей

Подкрепление бывает положительным и отрицательным.

Такое видение не дает достаточно энергии и воодушевления, чтобы развиваться и создавать что-то новое.

Различать официальные и используемые теории. Научитесь замечать несовпадение между вашими заявлениями и действиями. Иногда мы провозглашаем одни принципы, а на деле руководствуемся другими. Это мешает развиваться: складывается ложное впечатление, что мы научились чему-то новому и продвинулись вперед, но на самом деле продолжаем вести себя так же.

Проговаривать наши настоящие мысли. Не нужно скрывать свое истинное мнение от собеседника или додумывать его видение. Говорите то, что думаете на самом деле, не боясь обидеть других людей. Это поможет получить новые факты, лучше рассмотреть ситуацию, принять правильное решение и извлечь полезный урок.