Цитаты из книг автора «Алёна Черных»

Чтобы уменьшить или устранить негативные эмоции, нужно анализировать собственные реакции и пересматривать свои установки. Согласно исследованиям, люди с навыками контроля над эмоциями отличаются большей целеустремленностью, оптимизмом и удовлетворенностью жизнью.

Чтобы начать контролировать свою жизнь и повышать ее качество, нужно научиться переживать радость в процессе обычных дел.

Победитель знает, что будет делать дальше, если проиграет, но не говорит об этом. Неудачник не знает, что будет делать, если проиграет, но любит говорить о том, что будет делать, когда победит.

Хорошие ораторы в начале выступления рассказывают истории, которые представляют их в невыгодном свете. Это расслабляет и положительно настраивает аудиторию. Слушатели понимают: они не хуже оратора в дорогом костюме, который получает тысячи долларов за выступления, ведь он всего лишь обычный человек. Это не просто эффективный трюк, это правда.

Слабые связи активизируют и ускоряют изменения в нашей жизни и в нас самих.

При воспитании детей родителям нужно заменить приказы и запреты на разрешения. Особенно важно разрешить любить, меняться, успешно решать проблемы, самостоятельно думать. Разрешения – это не вседозволенность, а свобода. Они не приведут к беде, если не будут сопровождаться принуждением.

Чтобы понять, по какому сценарию живет человек, нужно понаблюдать за его манерой разговаривать. Победитель обычно говорит: «В следующий раз я уже не ошибусь» или «Теперь я знаю, как правильно». Неудачник винит внешние условия: «Если бы только…», «Я бы мог, но…». Непобедители используют такие фразы: «Спасибо и за это» или «По крайней мере, я не сделал хуже».

Выбирая супруга, нужно учитывать один важный факт: вы должны получать удовольствие от отношений не только сейчас, но и в будущем.

Чтобы пойти по правильному пути, нужно ответить на два вопроса. 1. Что я умею делать достаточно хорошо, чтобы построить такую жизнь, которую хочу? 2. Какое дело мне настолько по душе, что я готов заниматься им всю жизнь?

Капитал идентичности – это совокупность личностных активов, запас тех индивидуальных ресурсов, которые мы накапливаем с течением времени. Это наши инвестиции в самих себя; то, что мы делаем достаточно хорошо или достаточно долго, чтобы оно стало частью нас. Одни аспекты капитала идентичности отображаются в нашем резюме – это могут быть образование, опыт работы, экзаменационные баллы и клубы, в которых мы состоим. Другие носят более личный характер – в частности, это могут быть наша манера говорить, наши родовые корни, то, как мы решаем проблемы и как выглядим. Капитал идентичности – это то, как мы создаем себя: шаг за шагом, постепенно. И самый важный его элемент – то, что мы приносим на рынок взрослой жизни. Это та валюта, за которую мы, образно говоря, «покупаем» работу, отношения и все то, к чему стремимся.