Цитаты из книг автора «Алёна Черных»

Из этого следует простой вывод: чтобы повысить резерв силы воли в организме, нужно использовать методики, которые снижают стресс и улучшают здоровье. Это могут быть спорт, хороший сон, дыхательные практики, медитация, здоровая еда, общение с друзьями, полноценный отдых. Все эти мероприятия улучшают самоконтроль. Они действуют быстро и эффективно, а если применять их регулярно, то польза возрастает в несколько раз.

Опережающее мышление – способность лобной доли головного мозга, но для его формирования недостаточно достигнуть определенного возраста. Чтобы научиться мыслить наперед, нужны опыт и практика. Если молодой человек регулярно и эффективно использует мозг в работе и личной жизни, он приобретает эту способность. Поэтому так важно в период от 20 до 30 лет активно действовать и принимать решения.

Перед переговорами вы должны понять, что отказ не имеет для вас значения: если вы проиграете сейчас, то выиграете другую сделку.

Перед любыми переговорами вы должны настроиться на то, что не нуждаетесь в этой сделке. Испытывать нужду – значит, проявлять слабость.

Американский психолог и психиатр Эрик Берн считает, что судьба человека закладывается в детстве до шести лет. После этого возраста каждый живет согласно определенному сценарию, который сложно изменить самостоятельно. По поведению дошкольника уже можно понять, кем он станет в жизни – победителем или неудачником.

Когда вы просите людей, с которыми поддерживаете слабые связи, дать вам рекомендации, высказать свои предложения, познакомить с кем-то или провести хорошо продуманное информационное собеседование, я рекомендую вам придерживаться того же подхода: пробудите интерес к себе. Продемонстрируйте свою адекватность. Проведите необходимую подготовительную работу для того, чтобы точно знать, что вам нужно или к чему вы стремитесь. А затем вежливо попросите об этом. Некоторые из тех, к кому вы обратитесь с просьбой, ответят вам отказом. Однако многие согласятся выполнить ее.

Семья и близкие друзья редко помогают нам обрести новые возможности, так как у них та же самая информация о работе и отношениях, что и у нас самих.

Чтобы минимизировать ошибки при получении информации из множества разных источников, нужно изучать их независимо друг от друга.

На языке расположено 10 тысяч маленьких сосочков, в каждом из них есть рецепторы, которые воспринимают сладкий вкус. Распознав сладость, они посылают сигналы отделам мозга, которые отвечают за награду. Поэтому человек получает удовольствие от сладкого.

Заботиться не означает быть уступчивым. Эта стратегия не показывает готовность к компромиссу и спасению противника. Забота – это психологическая модель поведения, при которой участник переговоров в определенный момент снижает давление на противника.