«Краткое содержание «Чудо релаксации»» читать онлайн книгу📙 автора Алёны Черных на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Алёна Черных
  4. «Краткое содержание «Чудо релаксации»»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.15 
(13 оценок)

Краткое содержание «Чудо релаксации»

13 печатных страниц

2019 год

0+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Этот текст – сокращенная версия книги «Чудо релаксации». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.


В современном мире стресс стал обыденным явлением, а ученые уже давно признали, что болезни возникают от «нервов». Но в лечении многих заболеваний мы до сих пор полагаемся на современные достижения медицины, новейшие методы диагностики, чудодейственные лекарства и мастерство врачей, тогда как здравый смысл подсказывает, что в первую очередь нужно снизить уровень стресса и научиться расслабляться.

Автор книги «Чудо релаксации» – известный американский врач-кардиолог и профессор Гарвардской медицинской школы. Он доказал с помощью ряда экспериментов, что медитация эффективна как в лечении, так и в профилактике болезней. Любые расслабляющие техники улучшают состояние пациентов.

Бенсон подробно рассказывает, как использовать медитацию для борьбы со стрессом, а также для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Он научно доказывает эффективность этой методики с помощью результатов многочисленных экспериментов. Автор приводит в книге простую и понятную технику медитации и дает советы по ее овладению.


Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «Чудо релаксации»

читайте онлайн полную версию книги «Краткое содержание «Чудо релаксации»» автора Алёна Черных на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Краткое содержание «Чудо релаксации»» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Год издания: 

2019

Дата поступления: 

20 января 2019

Объем: 

24185

Издатель
204 книги
Правообладатель
407 книг

Поделиться

Каждому человеку нужно выделять время для медитации. Для релаксации можно выбрать любую технику: светскую, религиозную, восточную медитацию. Главное – придерживаться четырех основных правил и медитировать регулярно.
2 июня 2020

Поделиться

Мы могли бы извлечь огромную пользу, сделав достижение релаксации частью нашей повседневной жизни. Сегодня большинство из нас просто никак не использует эту замечательную забытую способность нашего организма.
2 июня 2020

Поделиться

Чтобы правильно медитировать, важно соблюдать четыре основных условия: найти тихое место, занять удобную позу, сосредоточиться на слове или предмете, пассивно относиться к отвлекающим факторам. Оптимальная продолжительность сеанса – 10-20 минут, желательно заниматься два раза в день. При желании у каждого найдется 20-40 минут в день
2 июня 2020

Поделиться

Еще 18 цитат

Автор книги

Алёна Черных

84 книги