Цитаты из книги «Легкий способ сбросить вес»

Именно так я и чувствовал себя, когда понял, что сумею покинуть тело толстяка, в котором томился долгие годы.

каждый из нас должен сам выбирать, какую пищу есть и когда именно, как часто и в каких количествах. С этого момента почетное право принимать эти ответственные решения доверено вам

большинство продуктов вы употребляете в пищу не потому, что сами их выбрали, а потому, что вас к ним приучили.

Мы потребляем чаще всего не те продукты, которые выбираем сами, а те, к которым нас приучили с самого рождения, – разве не так?

Прекрасная истина заключается в том, что особенно приятны нам на вкус самые полезные продукты, именно они помогут поддерживать желаемый вес.

задумался о том, почему белка внезапно прекратила трапезу. Вряд ли ей хватило умственных способностей для построения логической цепочки: слишком много орехов – избыточный вес, избыточный вес – риск стать добычей хищников.

Угрызения совести и прочие эмоциональные страдания сводят на нет все наслаждение, которое доставляет еда

я знаю, что веду себя глупо, поэтому с помощью силы воли и дисциплины возьму себя в руки и положу конец дурацким поступкам

Рекомендации по правильному комбинированию Вот рекомендации, предназначенные для правильного сочетания продуктов: 1. Не ешьте фрукты вместе с другой едой. 2. Не смешивайте во время одного приема пищи белки с углеводами. 3. Не ешьте больше одного концентрированного продукта за один прием пищи. Концентрированными считаются все продукты, кроме свежих фруктов и овощей. 4. Овощи с высоким содержанием воды перевариваются с помощью либо кислотосодержащего, либо щелочного желудочного сока, следовательно, их нельзя употреблять вместе с белковыми продуктами (мясо, рыба, птица и т. п.) и с углеводами (злаки, рис, макароны, картофель). Еще один фактор, который следует учесть, —

Что же у нас остается? Свежие фрукты, орехи, овощи, пшеница, рис, другие злаки и растительность. Наверное, вы просмотрели этот список и воскликнули: «Постойте-ка, это даже не вегетарианский, это веганский рацион!»[3]