Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Легкий способ сбросить вес

Читайте в приложениях:
1711 уже добавило
Оценка читателей
3.9
  • По популярности
  • По новизне
  • Есть только одно правило времени, и оно относится к фруктам. Не следует есть фрукты вместе с другой пищей – их можно употреблять только на пустой желудок. Вот почему завтрак – идеальное время для фруктов. Съев их, подождите тридцать минут, прежде чем приступать к другой еде.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • что единственная цель питания – обеспечить организм необходимым топливом и питательными веществами, которые помогут вам прожить долгую, здоровую и энергичную
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • большинство людей, которые не курят и не пьют, делают это исключительно по эгоистическим причинам – им просто нравится не курить и не пить.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Шоколад состоит из трех основных компонентов:
    1. Какао, которое содержит вызывающее зависимость, неприятное на вкус, вредное вещество теобромин. Именно оно заставляет нас, несмотря на тошноту, съедать конфеты одну за другой.
    2. Сахар-рафинад, маскирующий неприятный привкус какао.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Проявив упорство, мы вскоре обнаруживаем, что чай или кофе можно пить и без сахара. Но если их вкус настолько чудесен, почему мы не оценили его сразу, как только попробовали без сахара?
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если вам пришлось потрудиться, чтобы распробовать тот или иной вкус, значит, перед вами наркотик, вызывающий зависимость. Детям и животным не нравится вкус и запах кофе, алкоголя и никотина – пока не появляется зависимость.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Прохладная, прозрачная, насыщенная кислородом, очищающая и освежающая вода
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • 4. Овощи с высоким содержанием воды перевариваются с помощью либо кислотосодержащего, либо щелочного желудочного сока, следовательно,
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • 3. Не ешьте больше одного концентрированного продукта за один прием пищи. Концентрированными считаются все продукты, кроме свежих фруктов и овощей
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Распространенный пример – сочетание еды с высоким содержанием белков, например, мяса, с картофелем, состоящим в основном из углеводов. Желудок вырабатывает кислотные соки, чтобы переварить белок. Но для переваривания углеводов необходима щелочная среда
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Свежие фрукты – идеальный продукт, предназначенный специально для людей. Дети инстинктивно любят фрукты, а чтобы они полюбили мясо или молоко, требуется интенсивное промывание мозгов. Второе место после фруктов занимают свежие овощи, орехи, семена, злаки и другая растительная пища.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • наши привычки, связанные с питанием, не столько результат собственного выбора, сколько условный рефлекс, созданный родителями и обществом. А рефлексы общества, в свою очередь, обусловлены настойчивой коммерческой рекламой и корыстными мотивами.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Следуйте всем рекомендациям.
    2. Избегайте зашоренности.
    3. Начните с радостного предвкушения.
    И продолжайте в том же духе – это чудесное ощущение.
    4. Палка в колесе.
    Если мнимый эксперт – неважно, насколько выдающийся – дает вам совет, противоречащий советам матери-природы, пропускайте его мимо ушей.
    5. Не стремитесь к идеальному весу, вычисленному кем-то другим.
    6. Не ешьте, если вы не голодны.
    Еда вкусная и приятно пахнет, только если вы голодны!
    7. Не становитесь рабом собственных вкусовых рецепторов!
    8. Остерегайтесь продуктов интенсивной обработки!
    9. Старайтесь утолять голод полезной едой, забудьте о бесполезной.
    10. Действуйте!
    11. Не создавайте препятствий.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Рассмотрим голод подробнее. Что это такое? Он устроен, как указатель уровня топлива. Мы сжигаем энергию, триллионы клеток нашего организма умирают и восстанавливаются, запасы энергии и других необходимых организму веществ должны пополняться. Если мы недавно заправили машину, мы не смотрим на указатель, и точно так же после обеда, пополнив запасы топлива, мы некоторое время не чувствуем голод
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Наш организм и вправду чудо. Он способен преодолеть последствия отдельных травм – точно так же, как газонокосилка может пережить пару-другую наездов на камни. Но как вы думаете, долго ли проработает газонокосильщик на каменистом пляже?
    В мои цитаты Удалить из цитат
Другие книги серии ««Легкий способ» Аллена Карра»