Цитаты из книги «Легкий способ бросить курить в кратком изложении»

Дело в том, что когда вам необходимо отказаться от курения, вы сильнее всего нуждаетесь в вашем маленьком «друге».

Их не существует. Я не имею в виду, что недостатков гораздо больше. Я хочу сказать, что курение вообще не дает ни удовольствия, ни поддержки. Наоборот, оно разрушает вашу нервную систему и уверенность в себе, порождает скуку, беспокойство и неудовлетворенность. Курение вам совсем не друг, напротив, трудно представить себе злейшего врага.

С одного конца каната — это мерзкое и отвратительное рабство, разрушающее мое здоровье и благосостояние. С другого конца — это мой друг, мое удовольствие, моя поддержк

сама мысль о том, что они останутся без сигарет, вызывает панику.

Ваш мозг вводится в заблуждение, вам кажется, что вы получаете настоящее удовольствие или поддержку.

Когда вы тушите вторую сигарету, действие никотина заканчивается и снова возвращается чувство опустошенности и неуверенности в себе. Вы хотите курить еще и еще, и так без конца до самой смерти!

Когда никотин, содержащийся в сигарете, выводится из организма, вы чувствуете себя опустошенным и неуверенным в себе. Курильщики называют это состояние «хочу сигарету!» или «мне надо чем-то занять руки».

Если вы закурите еще одну сигарету, новая порция никотина заполнит ваш организм и чувство пустоты и неуверенности немедленно исчезнет. Это состояние курильщики описывают как удовольствие или наслаждение. Вы как будто носите неудобные ботинки только ради того, чтобы снять их и получить от этого удовольствие. Непрерывная

Когда я наконец-то открыл «Легкий способ», позволивший мне бросить курить, то словно очнулся от кошмарного сна, сбежал из черно-белого мира страха и депрессии в мир, полный солнечного света, здоровья, уверенности и свободы. Я все еще нахожусь в эйфории от этого.

что половину жизни я чувствую себя несчастным от того, что мне нельзя взять сигарету, а другую половину – от того, что курю.