Цитаты из книги «Легкий способ бросить курить в кратком изложении»

Если вы не можете себе представить определенные занятия без курения, с самого начала избавьтесь от таких ассоциаций. Пейте свой любимый напиток, разгадывайте кроссворд или делайте что-нибудь другое. Наслаждайтесь тем, что вы обходитесь при этом без курения. Радуйтесь не только тому, что вы перестали

Когда вы бросаете курить, физическая зависимость от никотина не становится сильнее. Хотя никотин является самым опасным наркотиком в мире по скорости привыкания к нему, к счастью, никогда не поздно от него освободиться. Ощутимый физический дискомфорт пройдет примерно через пять дней. Через три недели зависимость пропадает полностью.

Вы пытаетесь достичь определенного настроения, поэтому, погасив последнюю сигарету, следующие несколько дней и всю дальнейшую жизнь при мысли о курении не думайте: «Хочу сигарету!» или «Когда я освобожусь?». Скажите себе: «УРА! Я УЖЕ СВОБОДЕН! Я УЖЕ НЕКУРЯЩИЙ!»

Представьте, что чувство пустоты – это червь внутри вашего тела, который питается никотином. Все курильщики продолжают курить, чтобы накормить это маленькое никотиновое чудовище. НО ВЫ СОБИРАЕТЕСЬ УМОРИТЬ ЕГО ГОЛОДОМ!

По одной-единственной причине – они попадают в самую хитроумную и коварную ловушку, которую только могли придумать природа и человек: ОНИ ПОПАДАЮТ В ЗАВИСИМОСТЬ ОТ НИКОТИНА!

Некоторые решения трудно принять. Как вы можете быть уверены в том, что вот этот автомобиль или телевизор именно то, что вам нужно? Однако есть выбор, который сделать несложно: провести всю дальнейшую жизнь как курильщик или как некурящий? Курение не дает вам никаких преимуществ, а только наносит ужасный вред

Вот ваша цель! Настоящая разница между курильщиком и некурящим состоит не в том, что последний не курит, а в том, что у него или у нее нет желания курить. Если у вас нет желания курить, то нет и искушения взять сигарету и поэтому нет нужды прибегать к силе воли, чтобы противостоять этому соблазну.

Если вы убеждены, что не сможете наслаждаться жизнью и справляться со стрессом без сигареты, то будете чувствовать себя несчастным и неуверенным без нее.

Не правда ли, мы не столько наслаждаемся курением, сколько предполагаем, что это так, потому что чувствуем себя несчастными без сигарет.

«Это то, что испытывают курильщики на протяжении всей своей жизни и что заставляет их чувствовать себя несчастными, жалкими, вялыми, нездоровыми рабами!»