Вы пытаетесь достичь определенного настроения, поэтому, погасив последнюю сигарету, следующие несколько дней и всю дальнейшую жизнь при мысли о курении не думайте: «Хочу сигарету!» или «Когда я освобожусь?». Скажите себе:
«УРА! Я УЖЕ СВОБОДЕН!
Я УЖЕ НЕКУРЯЩИЙ!»