Цитаты из книги «Единственный способ бросить курить навсегда»

главе я просил вас написать четыре абзаца о жизни курильщика. Перечитайте их сейчас и перечитывайте снова, если засомневаетесь. Если и это не возымеет действия, вам нужно найти какой-нибудь якорь, который удерживал бы вас от искушения. Но начать поиски нужно сейчас. Когда придет искушение, будет

Разве не прекрасно, что маленькое чудовище умирает!»

Особенно важно помнить, что очередная сигарета не только не утолит голод, но и заставит вас и дальше поддерживать неестественный образ жизни.

Несколько дней вы будете ощущать его агонию. Но не беспокойтесь об этом, а чувствуйте удовольствие.

Вы потеряете страх западни. А это значит ОПАСНОСТЬ! Вы станете беззащитны. Необходимо заранее подготовить себя к опасному периоду, когда вы можете оказаться нетрезвым в компании друзей-курильщиков или попасть в неприятную ситуацию, когда защита будет ослаблена. Продумайте эти ситуации сейчас, чтобы, когда наступит такое время, вас нельзя было бы обманом заставить курить.

Если вы захотите выкурить одну сигарету, то потом захотите вторую, третью и так далее. Вы ставите себя перед выбором: всю жизнь мечтать о сигарете, но не иметь возможности удовлетворить свою потребность в никотине и страдать, или закурить и страдать еще сильнее.

Беспокоит ли вас вероятность больше никогда не болеть гриппом? Конечно, нет! Грипп – зло. Ладно, давайте обратимся к более приятным вещам. 2. Бросает ли вас в холодный пот при мысли, что вы больше никогда не сможете поесть икру? 3. Приводит ли вас в ужас мысль, что вы можете никогда не заболеть СПИДом или уколоться героином, прогоняет ли она сон или вызывает панику?

Как камень с плеч долой: больше не нужно презирать себя, беспокоиться о потраченных деньгах и здоровье. Больше не нужно волноваться, хватит ли сигарет, можно ли будет курить, будет ли новый знакомый некурящим.

Четко запомните: вы ни от чего не отказываетесь. Вы очищаете тело и разум от ужасной болезни. Более того, вы приобретаете кое-что существенное.

Наоборот, это хороший знак. Это доказательство того, что ваша жизнь вернулась к тому счастливому состоянию, которое было до зависимости, когда мысли о курении не управляли вами. Единственная неприятность, которая может произойти, это не то, что вам нельзя курить и вы забудете, ЧТО БОЛЬШЕ НЕ НУЖДАЕТЕСЬ В СИГАРЕТЕ.