Цитаты из книги «Единственный способ бросить курить навсегда»

курить. Все, что им необходимо, – это сильное желание вырваться из ловушки. А держит их там на самом деле мнимая уверенность, что они получают наслаждение от курения или что курить им просто необходимо, а остановиться практически невозможно. Главная проблема – рассеять все иллюзии.

А причина проста: несмотря на то что все курильщики хотят бросить курить, они постоянно откладывают день, когда это сделают. В этом и состоит коварство никотиновой ловушки.

единственное удовольствие или поддержка, которые получают курильщики от сигареты, – это попытка возвратиться к состоянию мира и спокойствия жизни некурящих, что с каждой сигаретой никотин не только не снимает болезненных ощущений, но и фактически вызывает их.

деньги не беспокоят их? Почему мы порой экономим на самом необходимом, но беспечно относимся к деньгам, когда это касается курения?То, что мы делаем с этими деньгами, пугает. Мы используем их для того, чтобы приобрести ужасные болезни. Мы успокаиваем себя мыслью, что с нами ничего плохого не случится или что мы сможем вовремя остановиться. Одышка, коричневый налет на зубах и апатия – вот что мы получаем. Почему мы не понимаем, что попадаем в пожизненное рабство? В основном мы выкуриваем сигареты неосознанно. Мы вспоминаем о них, когда кашляем, сожалея о том, что начали курить. А еще когда дышим на некурящего, чувствуя себя глупым и асоциальным. Мы понимаем, что стали курильщиками только в те моменты, когда чувствуем зависимость от сигареты, когда появляется чувство паники в ситуациях, где нам не позволяют закурить. Тогда мы ощущаем себя несчастными и лишенными поддержки.

Только предположите на минуту, что общество все еще смотрит на курение сквозь розовые очки. Только подумайте об этом так, как это есть на самом деле. Единственная причина, из-за которой человек начинает курить, – так делают другие люди. В то же время каждый курильщик задумывается о том, зачем он начал курить. Он даже может призывать нас не повторять его глупость. Но мы не слушаем его. Сигарета ужасна на вкус. Всю жизнь курильщики говорят, что получают от нее удовольствие. Мы напрасно думаем, что никогда не пристрастимся к курению до тех пор, пока не будем получать от сигареты наслаждение. Но сами усиленно игнорируем тот факт, что уже стали курильщиками. Иногда мы пытаемся бросить курить и говорим нашим детям о том, что им не следует курить. В среднем курильщик выкуривает по двадцать сигарет в день, тратя в течение жизни на табак около 30 тысяч фунтов. А это почти состояние. Даже те курильщики, которые не могут позволить себе дорогие сигареты, говорят, что их не волнуют деньги. А почему

Все находится у нас в голове. Мы знаем о существовании проблемы, но решить ее не можем. Почему в тот период, когда мы не курили, спокойно наслаждались мероприятиями и переживали стрессы без сигарет или других подпорок? Но, попавшись однажды на крючок, мы уже не можем вернуться к прежнему состоянию.

Единственная причина, из-за которой человек начинает курить, – так делают другие люди

Мне даже не пришло в голову, что сначала следовало убедить самих курильщиков в том, что они курят не потому, что сами выбрали курение, а потому, что попали в ловушку, из которой не смогли выбраться. На самом деле ловушка уникальна тем, что могут уйти годы, прежде чем вы осознаете свое положение.

8. Образ жизни: не меняйте его, если сами не хотите. 9. Не употреблять ничего, содержащего никотин. 10. Заменители: не пользуйтесь ими. 11. «Слон»: не заставляйте себя не думать о курении. 12. Не сомневайтесь в своем решении.

1. Радоваться, что вам нечего терять! 2. Совет: игнорируйте абсолютно все, что противоречит моим советам. 3. Выбор времени: сегодня! 4. Немедленно: вы будете свободным, как только выкурите свою последнюю сигарету. 5. Одна сигарета: будет стоить вам некоторую сумму и убьет вас! 6. Никогда не курить или даже желать сигарету! 7. Склонность к зависимости: ее не существует!