Цитаты из книг автора «Алина Адлер»

Ответив себе на вопрос «чего я хочу» и скорректировав семейный график, Валя отправилась на курсы повышения квалификации. Занятия два раза в неделю по два часа и перспектива подрабатывать из дома вытащили ее из уныния и подтолкнули самооценку вверх. АДЕКВАТНАЯ САМООЦЕНКА РОЖДАЕТСЯ В ПУТИ, В ДЕЛАНИИ. Хочется соединить большой, средний и указательный пальцы, прикрыть глаза и начитать пять раз по кругу аффирмации, внушая себе уверенность, прозорливость, обаяние и волшебную способность всем нравиться. А потом проснуться утром на подушке рядом со свеженькой, начищенной самооценкой. И-и-и, эх, как зажить по-новому!

обязанность. Вот я на работе целый день отпахала, ног не чувствую». «Кто-о-о тебе сказал, что ты красивая? У тебя вон походка как у гренадера. Крутится она тут перед зеркалом... Иди давай, уроки лучше делай, думай об учебе, а не о прическах». «Не дотягиваю»... — саднит незаживающая досада.

«Ты мешаешь». «Много будешь знать — скоро состаришься». «Я не важна», — сформировалась глубокая зарубка в самооценке. НЕ унижали за ошибки и слабости: «Не верю в "не смогла — не получилось", просто не захотела». «Твой папа — преподаватель университета! И ты просто не имеешь права на тройку по физике. Тебе не стыдно?» «У тебя руки не из того места растут». «Го-о-осподи, и в кого ты такая тупая…» И, конечно же, над всеми в детстве «висела угроза» карьеры дворника (ну, вы в курсе). «Я ничтожество, я ни на что не способна, меня не выберут», — плачет внутренний ребенок. НЕ игнорировали мнение: «А тебя никто не спрашивает. Ты тут вообще кто такая? Сиди да помалкивай». И, внимание, классика: «Я — ПОСЛЕДНЯЯ БУКВА В АЛФАВИТЕ!» Такая лженаука обучает человека опираться на мнение других, игнорируя свои потребности. НЕ обесценивали детские старания: «Отойди, я сама помою. У тебя все равно не получится как надо». «Убери руки, ты все испортишь». «Не л-л-лезь! Сейчас яйца скинешь. Там стой!» — я буквально час назад наблюдала в супермаркете, как рявкает мама на малыша лет пяти, который тянется помочь на кассе. «А почему ты нарисовала нам всем такие ноги короткие? У бабушки волосики синие... Ты лучше спрячь этот рисунок и никому не показывай. А в рамочку мы поставим фотографию нашего Барсика». «Даже пробовать не буду. Все равно не получится», — умеет останавливать себя выросший ребенок. НЕ лишали похвалы, чтобы «не перехвалить», чтобы «не зазнавалась»: «Второе место на городской олимпиаде по математике... А почему не первое?» «Квартиру она убрала, подумаешь! Что тут особенного? Это твоя

«Они красивее, они правильно живут, они близки к идеалу. Куда уж мне… Этот мир для них, а я в сторонке постою, я права не имею», — привычно нашептывает сравнение уже во взрослом возрасте. НЕ требовали быть удобной: «Не высовывайся», «не выпендривайся», «не выделяйся». «Тебе что, больше всех надо?»

Даже когда бывает не очень хорошо, все равно — хорошо! Потому что красивая, умная, обаятельная, самодостаточная Валя принимает мир и людей такими, какие они есть, а свои проблемы и недостатки рассматривает как возможность для роста и самосовершенствования. Так она ощущает себя внутри.

тыдящий путает устыжение с поддержкой. Он не вникает в нюансы ситуации. А зачем ему? Это же доставляет хлопоты и напрягает. Он «все знает», он «всегда прав», да что уж там мелочиться — он «идеален»! Ему так проще.

Главное, чтобы ему хорошо было, а я уж как-нибудь обойдусь».

А когда хочу играть с гостями и мне весело — плохая… Я не должна быть плохой девочкой равно я не должна веселиться. Потому что мама злится». Дзинь! Гвоздик забит.

Вы признаете свою вину и платите. Возмещаете материально, искренне просите прощения, обнимаете, сожалеете и обещаете больше так не делать. Получаете положительный отклик от пострадавшего — и все, ситуация закрыта.

Ощущение незавершенности и сожаления создавали упущенные годы.