Цитаты из книг автора «Алина Адлер»

поможет тебе быть увиденной, услышанной в отношениях с другими людьми. Это проще и понятнее, чем подавлять свое чувство, контролировать из последних сил, проецировать его на весь мир, бесконечно прокачивать себя в практиках, изливать пассивную агрессию, болеть.

такой способ обращаться со своей злостью и с собой с большей вероятностью

Вот своеобразный «код» от злости:

Это даже не упаковка, а цельносварной сейф, который родители и социум запихивают в детскую психику.

Мы живем среди людей и не можем так проявлять себя. Последствия: страдания наших близких, плохая репутация, одиночество

Ценой убавленного до нуля голоса, который бесконтрольно вещает внутри, едва его хозяйка споткнется о внешний раздражитель. Ценой погружения в себя и отдаления от близких.

«Между тем это очень простое психосоматическое событие. Тревожность — это переживание трудности дыхания во время заблокированного возбуждения. Это переживание попытки набрать больше воздуха в легкие, скованные мышечным сжатием грудной клетки»

вы наконец сможете выпрямиться и сказать себе: «Я в порядке!»

Безопасное движение к изменениям.

Чего больше в вашей жизни: «должна» («должен») или «хочу»? Ваше место и время на себя.