Цитаты из книг автора «Алина Адлер»

как сформировать адекватную самооценку; какие этапы отношений в семейной паре неизбежны и как пройти их без надрывов; каковы причины тревожных и фобических состояний; почему вы испытываете токсичные чувства и как с ними обходиться, чтобы не «отравиться»; почему вашим родственникам выгодно называть вас «эгоистом»; как научиться давать себе право на себя; как работает ваша психика во времена перемен; как сохранить себя в личных границах и не оттолкнуть других людей; как развить эмоциональный интеллект и многое другое.

Когда терапия завершается и мы с клиентом прощаемся, я напутствую: «Я верю, что у вас все получится. Но если вдруг необходима будет поддержка, мои двери для вас всегда открыты. Иногда не справляться — это нормально. Но я от всей души желаю, чтобы мои услуги вам больше не пригодились».

Но самое печальное даже не в том, что не у всех получается вернуться к себе или найти себя. А в том, что отказ от себя становится пожизненной неосознаваемой привычкой. Она проявляется в: игнорировании собственных желаний; отказе от своих интересов ради удобства других; замалчивании переживаний из опасения вызвать чужие; серой стабильности, отсутствии попыток менять и улучшать.

Кто знает… Выгодно проживать знакомую жизнь, гарантированно без рисков.

Прежде чем поделиться, как можно помочь себе прожить обиду, я хочу поддержать вас.

Огромный зал со ВСЕМИ… Но в тот момент подсвечен кто-то один — важный сейчас. Тот, кого человек на сцене наделяет особой значимостью.

Когда обидно. Обидно до невозможности дышать, до бессонницы, до желания свернуться калачиком и «развидеть» этот мир. Когда не получается идти на контакт, прояснять ситуацию, разговаривать. Надежды рухнули. И уже невозможно опустить шторку иллюминатора, за которым видна реальность. Обида в этом случае — реакция на несправедливость.

Рядом с «провинившимся» (ребенком/взрослым) удобно быть умным, рассудительным, опытным, сильным. Верните ответственность тем, кому она принадлежит в конкретной ситуации, вместо самообвинения. Выученная вина — не приговор. Вы можете изменить привычку.

«Негатив» — это переживания, которые остались непрожитыми.

Отношения — процесс для двоих.