Цитаты из книг автора «Алина Адлер»

внутреннюю реакцию на ситуацию, в которой вы нанесли ущерб другому человеку; деструктивную привычку.

У пролонгированной тревоги нет задачи. Но есть власть над вашим воображением

Постепенно возвращается способность мыслить логически, анализировать и принимать здравые решения. Травма превращается в опыт, неврозу больше не от чего «прикуривать»

Ваши действия перевоплощают каждую негативную мысль в разрешение себе — быть разным и допускать неожиданный исход дела. Почувствуйте, как по-другому звучит: «ПУСТЬ у меня ничего не получится», «ПУСТЬ меня не ждет ничего хорошего», «ПУСТЬ это кому-то не понравится». «ПУСТЬ» стремится продолжиться «НО»: «НО все равно я буду делать!» Если цель поставлена, значит, вы «укомплектованы» для ее реализации: у вас есть мотивация, мечта, план, силы, время, место, способности, опыт. А если чего-то не хватает и вы не находите способа себе это организовать, то, возможно, стоит по-честному себя спросить: «А моя ли это цель на самом деле?»

— Я хочу, чтобы меня внутри себя самой было больше, чем других во мне. Я устала… Похоже, я слишком много думаю о том, что обо мне кто-то подумает. Другие, все — по-моему, это одно и то же. Вот только где я в этом всем?..

Вместо того чтобы стыдить ребенка, будет лучше: Дать понять ребенку, что он замечен и принят в своем проявлении, желании. Не забирать у него моральное право быть разным. Он не должен быть всегда удобным для вас.

чувствовать себя не принятым собой же и правда страшно

Обернитесь назад и воткните флажок в ту точку, где были созданы ожидания

Когда не получается идти на контакт, прояснять ситуацию, разговаривать. Обида в этом случае — реакция на несправедливость.

Обида Иры — реакция на открытую потребность