Цитаты из книг автора «Алина Адлер»

Дорогое Общество! Ты перепутало признаки расстройства нарциссической личности и поведение человека, который умеет позаботиться о себе. А также привычку одних людей использовать других, перекладывая на них свою ответственность.

Но самая плотная упаковка — это ЗАПРЕТ НА ЧУВСТВО ЗЛОСТИ. Это даже не упаковка, а цельносварной сейф, который родители и социум запихивают в детскую психику. В том сейфе заперто чувство злости, а на двери выгравировано: «Злиться нельзя! Злишься, значит, плохой ты человек!»

Практикуйтесь внутри себя отдавать ответственность тем, кому она принадлежит по праву. Вы не можете быть виноваты во всем и всегда, тем более если не совершили действия, которые причинили вред другим людям.

когда вы чувствуете себя без вины виноватой, бывает полезно оглянуться вокруг. Ведь рядом есть и другие участники ситуации. А иногда и просто обстоятельства. Спросите себя: а может, здесь есть их ответственность тоже?

Часто «обидчик» даже не догадывается о своей роли отрицательного героя в блокбастере, который разворачивается в голове «обиженного».

злость подталкивает к действию: например, прояснить ситуацию, заявить о своих переживаниях.

Вы можете выбирать не только, как поступать, но даже как реагировать на ситуацию или на проявления личности другого человека

ЧЬЕ прошлое занимает слишком много места в вашем настоящем,

«Проецируя, мы видим свои собственные желания или чувства в других людях или предметах. Если мы это не осознаем, то находимся сразу по обе стороны границы, которую создали. Мы делаем среду элементом себя, а затем встречаемся с этим "самим собой" в другом человеке или объекте. Если мы были сердиты на друга и не распознали эти чувства, то можем "перепрыгнуть" в друга и, глядя на него, верить, что он сердит на нас. При этом мы встречаемся не с ним самим, а с частью себя и контактная граница оказывается в другом человеке. Другие важные вещи в нем мы можем продолжать видеть, манипуляция касается только контакта с нашим собственным гневом. Это дает нам возможность снимать с себя ответственность за собственное поведение, чувства, мысли и импульсы, отрицая их в себе»

Наше сожаление оглядывается на прошлое, насыщая его тем, в чем мы нуждаемся сегодня. Спросите себя: «В чем я нуждаюсь?» И дайте себе это. Поняв, что в сожалении нет смысла и логики, вы сможете начать действовать.