Цитаты из книг автора «Алина Адлер»

Общение с партнером по принципу «Я-высказываний».

"Любители сидят и ждут вдохновения. Остальные из нас просто встают и идут работать", — и чувствую себя не размазней, а профессионалом»

«Злиться нельзя! Злишься, значит, плохой ты человек!»

У стыда бывают оттенки. Чувство неловкости, смущения и того же стыда срабатывают как автоматический шлагбаум в моменты, когда вы рискуете оказаться в социально неприемлемой ситуации, а также когда ваше поведение и слова могут причинить дискомфорт или страдания другому человеку. Стыд сигналит.

Ничего, кроме негативной оценки своего поведения.

вину понимаю как: внутреннюю реакцию на ситуацию, в которой вы нанесли ущерб другому человеку; деструктивную привычку.

Чувство обиды упаковано в неоправданные ожидания. Обида проявляется, когда ваши ожидания и надежды не совпадают с реальностью.Когда кто-то обещал, но обманул.Когда вам сперва дали, а потом забрали.Когда не обещали и не забирали, а ваша внутренняя потребность загибает пальцы, решая за другого человека: «Он должен мне дать помощь, внимание, понимание, заботу, поддержку, участие».Часто «обидчик» даже не догадывается о своей роли отрицательного героя в блокбастере, который разворачивается в голове «обиженного». В психологии этот процесс называется проекцией. ) — одна из форм психологической защиты, описанная Зигмундом Фрейдом.

Спросите себя: «В чем я нуждаюсь?» И дайте себе это. Поняв, что в сожалении нет смысла и логики, вы сможете начать действовать.

Задача» детей — быть безусловно любимыми!

Вы в порядке, если периодически чувствуете потребность отстраниться от партнера. Отношения не могут быть всегда близкими, такой перегрев грозит взрывом. Но и отстраненность не должна стать нормой, иначе вы превратитесь в соседей друг для друга.