Цитаты из книги «Второй подбородок. Экспресс-избавление»

Лягте на кровать, расслабьтесь, положите руки на лицо. Сначала почувствуйте лицо ладонями, сосредоточьтесь на этом ощущении, затем – ладони лицом. А после переключитесь «внутрь себя». Повторите переходы 5-10 раз.

проветрить комнату, выключить телевизор, отключить мобильный телефон, компьютер и ложиться спать. К этому нужно просто привыкнуть.

Во-первых, любить себя! Это самое главное, потому что если этого не будет, механизм не запускается. Каждый человек должен себя любить: если мы не будем этого делать, нас не полюбит никто другой. Подобное притягивает подобное. Если нужна помощь, технологий масса. Я, например, люблю психологические тренинги: расстановки по Хеллингеру, интересуюсь поиском себя. Люди, которые ищут себя, стараются обрести гармонию, борются со стрессом и его последствиями с помощью специалиста или самостоятельно, выглядят и чувствуют себя так же, как живут, – гармонично. Вся внешняя жизнь требует энергии; работа над собой, наоборот, помогает ее аккумулировать. Несомненно, эту жизненную силу, которая исходит от тех, кто зани