Цитаты из книги «Второй подбородок. Экспресс-избавление»

1. Основное положение головы и упражнения для здоровой осанки – это база для всех остальных упражнений: с зажатой шеей, опущенными плечами и подбородком невозможно говорить о здоровье и красоте. 2. Упражнения для шеи – от здоровья шейно-воротниковой зоны зависит кровоснабжение всей головы, а также осанка. 3. Упражнения для овала лица – итоговый подраздел для восстановления естественного здорового вида. Практический совет: для работы с мимическими привычками очень полезны различные фотосъемки, когда вы не позируете специально, а вас снимают в привычном состоянии, когда вы не улыбаетесь на камеру, а еще и говорите что-то. Если вы так раньше не делали, это будет для вас откровением. Вы сможете увидеть настоящее свое лицо и тело – увидеть себя такими, какими вас видят люди.

Лягте на кровать, расслабьтесь, положите руки на лицо. Сначала почувствуйте лицо ладонями, сосредоточьтесь на этом ощущении, затем – ладони лицом. А после переключитесь «внутрь себя». Повторите переходы 5-10 раз.

Выполнив перед сном комплекс упражнений и массажа, вы можете воспользоваться специальной техникой. Такие методики ментального расслабления известны под множеством названий, но суть их одна.

Вот вам мои рекомендации: проветрить комнату, выключить телевизор, отключить мобильный телефон, компьютер и ложиться спать. К этому нужно просто привыкнуть.

Вся внешняя жизнь требует энергии; работа над собой, наоборот, помогает ее аккумулировать. Несомненно, эту жизненную силу, которая исходит от тех, кто занимается собой, чувствует каждый.

Наше самочувствие – результат воздействия множества внешних и внутренних факторов. На лице сильнее всего сказываются два из них: естественное старение организма и антифитнес – мимические гримасы, связанные с психоэмоциональными состояниями. Именно с этими факторами мы и будем работать, восстанавливая естественную красоту и здоровье лица.

Концентрируясь на выражении лица, вы учитесь контролировать свои эмоции. Расслабляя мышцы, выпрямляя спину, вы убираете психологические зажимы. Поэтому я говорю о культуре красоты и здоровья: контроль мимики, упражнения, массаж для лица и шеи – это Ваш путь от внешнего к внутреннему.

моментально становятся больше глаза, поднимаются верхние веки, уходят синяки, улучшается овал лица, подтягиваются уголки губ, раскрываются сами губы, уменьшаются носогубные складки, или на время уходят совсем, скулы поднимаются, щеки становятся немного более округлыми.

Мы выглядим так, как чувствуем себя. Остеопатия дает нам знания о том, как обратить процесс: она учит расслабляться и внешне, и внутренне, поможет обрести гармонию, поднять настроение, вернуть силы и бодрость.

Лицо – это мозг, вывернутый наизнанку. Ю. В. Чикуров