Цитаты из книг автора «Алексей Прибытков»

Другой вариант – мысленное избегание, то есть стремление не думать о страшном, выкинуть «плохие мысли» из головы

мысленное произнесение «защитных» фраз, неких придуманных «заклинаний».

Ментальные (мысленные) компульсии – особый вид «защит», когда отсутствует действие как физический акт, но производятся мысленные усилия справиться с тревогой.

Избегание – ограничение контакта со стимулами, «запускающими» навязчивые мысли. Происходит это по принципу: чего боюсь, от того и бегу

Поиск разубеждения заключается в попытке «разубедить» себя в собственных страхах. Например, при опасениях не закрыть дверь человек не только многократно дергает ручку, но еще и спрашивает родственников: «Я точно закрыл дверь?

Перепроверки – многократные уточнения выполнения или невыполнения определенных действий.

Ритуалы – повторные действия, не имеющие разумных оснований

Испытывая тревогу и внутреннее напряжение, человек пытается от них избавиться и совершает определенные действия, направленные на «защиту» от навязчивых мыслей

Последний признак навязчивой мысли – потребность защищаться.

Если человек пытается анализировать эту мысль, то обычно включается механизм, который можно описать как «мышление по принципу А ВДРУГ?»