Цитаты из книг автора «Алексей Красиков»

Часто наши клиенты бросают работу со словами: «Я больше не могу, я заболел». Но на самом деле организм намекает: «Ты делаешь что-то не так, ты слишком эмоционально относишься к работе и всему, что там происходит, поэтому у тебя ничего не получается».

Именно такая форма поведения помогает нашим клиентам увидеть и понять, что выходить за рамки не страшно. А страх – это только иллюзия, от которой нужно избавиться.

Очень часто наши симптомы, особенно фобические, ипохондрические, уводят нас от осознания правды.

Внимательно проанализируйте все, что связано с вашей работой: отношения в коллективе, с начальником, ваше отношение к этой деятельности. Исследуйте все факты, чтобы понять, с чем связаны ваши эмоциональные реакции.

• 1 – долженствование; • 2 – оценочное суждение; • 3 – катастрофизация; • 4 – перфекционизм; • 5 – обобщение; • 6 – чтение мыслей; • 7 – невыносимость дискомфорта.

Катастрофизация в широком понимании – это постоянная привычка преувеличивать. Успокойтесь, не надо забегать вперед. Вы так уверены, что с вами произойдет что-то плохое? А почему бы не быть третьему варианту?! Почему вы не допускаете, что вы справитесь с любым эмоциональным напряжением и не произойдет никакой катастрофы?

прежде чем принять решение или что-то ответить, возьмите паузу как минимум в один день.

Ваша вегетососудистая дистония – это творение ваших рук.

Если вы знаете, что вас иногда может понести в состояние эмоционального перекоса, и вы только учитесь эмоциональному дисциплинарному контролю, запомните одно простое правило: прежде чем принять решение или что-то ответить, возьмите паузу как минимум в один день.

Старайтесь быть честными с самими собой и окружающими людьми. И если вам что-то засело в голову и вы думаете о том, что могут подумать о вас другие, остановитесь и успокойтесь. Прекратите накручивать себя и мучить друзей и коллег вопросами: «А что вы подумали?»