Цитаты из книг автора «Алексей Красиков»

очень важно именно во время приступа. Приступ может закончиться только тогда, когда вы не сопротивляетесь. Выключите «трение», сопротивление, и тогда все прекратится. Чем сильнее вы сопротивляетесь, тем хуже себя чувствуете. Единственный способ справиться с состоянием паники – это не сопротивляться, а, наоборот, провоцировать, усиливать и проживать его.

Вегетативное напряжение исходит из вашего невротического состояния, которое усиливается вашими страхами и тем, что вы попросту избегаете каких-то обстоятельств

Запишите или запомните простую фразу: я просто привык(ла) пугать себя, убеждая в том, что со мной что-то произойдет

Запомните: то, что с вами происходит, – это не приступ. Это только испуг.

Мы внедряем новое мышление во все сферы жизни, и если видим нерешенные проблемы или ситуации, в которых пациент слишком эмоционирует, мы помогаем ему снизить эмоциональный накал и посмотреть на ситуацию объективно, принять решение и разработать новое адаптивное мышление, чтобы он больше не доводил себя до

ических атак или от сердечного приступа, я принимал растительные седативные препараты, мне они показались подходящими. Многие мои клиенты тоже принимают их. Это настойки пустырника, валерианы, шиповник, боярышник, травяные сборы, которые хорошо успокаивают.

Как-то ко мне обратилась женщина около сорока лет. Она шесть лет страдала паническими атаками, ежедневно боролась, как она думала, за собственную жизнь, и в какой-то момент она так устала от этого всего, что сказала себе: ну, умру и умру, сил больше нет! И пошла умирать. И она очень сильно удивилась: через время приступы прекратились, паники больше не было. Почему? Потому что она перестала ждать приступов и расслабилась. Она перестала бояться.

Таким образом, вы выходите из дома в состоянии эмоционального накала, ваши нервы с утра уже на пределе, и чем ближе вы к метро, чем больше вы пугаете себя ожиданием приступа, тем сильнее проявляется ваша вегетативная активность. У вас тахикардия, затруднено дыхание, ком в горле, нехватка воздуха, головокружение и слабость. Вы говорите себе: «Ну, вот, опять началось», и от этого страдаете еще сильнее.

С вами ничего не происходит! Это не приступ, это испуг.

полезности, незначимости. Именно поэтому у наших клиентов развивается невротическое состояние, формирующее стратегию: «Я должен доказать, что я значим»