Цитаты из книг автора «Алексей Красиков»

Вы должны осознать, что не умираете – у вас просто выделился адреналин, и вы по привычке испугались.

Вегетативное напряжение исходит из вашего невротического состояния, которое усиливается вашими страхами и тем, что вы попросту избегаете каких-то обстоятельств.

С вами ничего не происходит! Это не приступ, это испуг. Запишите или запомните простую фразу: я просто привык(ла) пугать себя, убеждая в том, что со мной что-то произойдет.

будет вегетативно себя чувствовать плохо. Главная ошибка: путать физиологическое состояние страха с симптоматикой какой-то болезни, которая вот-вот накроет вас и убьет.

Если вам поставили диагноз «вегетососудистая дистония», перестаньте искать у себя болезни сосудов и сердца. Просто внимательно прочитайте эту книгу. Поймите, бороться с проявлениями вегетативной дисфункции не нужно. Необходимо установить, что стоит за этим состоянием.

рассмотрим каждую из них. Эти четыре сферы я привожу здесь не

Дышите спокойно и равномерно, не нужно никуда бежать, суетиться, спасаться всеми возможными способами, просто проживите это состояние.

Это упражнение мы называем «Провокация», или «33». Упражнение простое, но очень эффективное. Суть его состоит в том, что во время выброса адреналина вы улыбаетесь и говорите: «Давай, еще сильней!» Вы не сопротивляетесь этому состоянию, а, напротив, идете ему навстречу: «Давай, еще сильнее, что-то как-то слабо!» Вы не сопротивляетесь, а даже усилием воли пытаетесь усилить это состояние. Ничего не бойтесь, отбросьте страх! Если вы будете думать: «Только бы не умереть, только бы не умереть», «Зачем сильнее, нет, я не хочу», то у вас ничего не получится! Напротив, идите НА это состояние, всячески усиливайте его.

Вы должны осознать, что не умираете – у вас просто выделился адреналин, и вы по привычке испугались. ✓ Вы не должны сопротивляться.

Что происходит с человеком, когда он находится на грани смерти? Он спасается, как может, любой ценой цепляется за жизнь. Команду на спасение дает головной мозг, и организм начинает усиленно функционировать, для того чтобы выжить. Происходит выброс адреналина в кровь. Ваши надпочечники «выстреливают» адреналин в кровь, чтобы мобилизовать все силы для спасения. Мозг не знает о том, что происходит на самом деле и что вам угрожает, но команда поступила, и он обязан подчиниться, потому что вы в это верите.