Цитаты из книг автора «Алексей Красиков»

очень сильные эмоции: и радости, и тревоги перед каким-то мероприятием, – вызывают вегетососудистую активность, что совершенно естественно и нормально.

Наша жизнь – сплошное преодоление препятствий и трудностей, преодоление себя.

вы путаете собственные убеждения с истиной, поэтому вам кажется, что ваша вера – это истина.

это исключительно мое мнение, оно абсолютно не должно быть тождественным мнению окружающих. Я не имею права навязывать собственные убеждения другим людям!

Перед нами семь основных убеждений, которые и формируют наш взгляд на ситуацию. В конечном счете, от этого зависят результаты всей нашей жизни: 1 – долженствование; 2 – оценочное суждение; 3 – катастрофизация; 4 – перфекционизм;

Не стоит волноваться – с вами не происходит ничего смертельного, вы не заболели какой-то тяжелой болезнью, и у вас все хорошо. Просто вам нужно работать со своим характером, привычками, эмоциональными реакциями на обстоятельства, в которые вы попали.

Важно понять, что неврозы – это обратимые расстройства, у которых есть начало, развитие, спад и конец. Главное – выбрать правильную тактику и стратегию терапии, подобрать консультанта, которому вы доверяете, не бояться менять консультантов, если у вас есть негативный опыт в психотерапии.

Вы должны осознать, что не умираете – у вас просто выделился адреналин, и вы по привычке испугались.

Вегетативное напряжение исходит из вашего невротического состояния, которое усиливается вашими страхами и тем, что вы попросту избегаете каких-то обстоятельств.

С вами ничего не происходит! Это не приступ, это испуг. Запишите или запомните простую фразу: я просто привык(ла) пугать себя, убеждая в том, что со мной что-то произойдет.