Цитаты из книг автора «Алексей Красиков»

Проблема в том, что не бывает ситуаций, которые сами по себе создают стресс. Все определяется нашим к ним отношением – когда мы интерпретируем их как стрессовые.

За общими проявлениями вегетососудистой активности стоят эмоции, такие как обида, страх, гнев, вина, стыд, нерешенные эмоциональные вопросы по конкретным обстоятельствам жизни

Если вас беспокоит вегетативная активность, не нужно беспокоиться о том, что это симптом какой-то болезни. Это симптом эмоционального расстройства. Все поправимо, и вашей жизни ничего не угрожает.

Главное, чему вам необходимо научиться, – это не пугаться и не впадать в панику. Не думайте о том, что это симптомы какой-то болезни! Большинство людей боятся именно этого. При малейших вегетативных проявлениях они начинают прислушиваться к себе и думают: «Это точно какая-то болезнь!» Первое, что приходит человеку в голову, – что у него что-то с сердцем или с сосудами. Он накручивает себя, паника нарастает, и вскоре несчастный уверен, что у него инсульт или инфаркт или даже сумасшествие. Такая трактовка связана с тем, что обычный человек не может объяснить себе, почему у него вдруг, на ровном месте возникла вегетососудистая активность.

В общем, вегетативная активность всегда была свойственна человеку в состоянии стресса, угрозы. Это заложено в нас самой природой.

Проще говоря, очень сильные эмоции: и радости, и тревоги перед каким-то мероприятием, – вызывают вегетососудистую активность, что совершенно естественно и нормально.

Животное в зону дискомфорта никогда не пойдет, а человек пойдет, потому что только таким образом возможно развитие.

Для этого необходима самодисциплина. Контролируйте свои мысли и действия.

Отсекайте определяющие слова о себе и о людях от самой ситуации

Держитесь подальше от жалобных, слезных писем, от армии ноющих и страдающих людей. Ничем вы им не поможете, а свою нервную систему поставите под удар. В большинстве своем эти люди не ищут никакой помощи. Это их образ жизни – ныть, жаловаться, обвинять всех вокруг, втягивая посторонних людей в свои проблемы и свое негативное состояние.