Цитаты из книг автора «Алексей Красиков»

Вы когда-нибудь видели женщину с истерическим неврозом, у которой голова разрывается от вегетативных напряжений, которая выражалась бы так: «Было бы неплохо, если бы муж вел себя иначе»? Не видели и не увидите никогда!

Это очень тонкий момент, который вы должны учесть, – не кто-то меня раздражает и злит, а я сам себя раздражаю и злю.

Значение имеет только ваше отношение к данным событиям.

Не поддавайтесь! Любое важное решение подождет денек, пока вы сможете успокоиться и объективно оценить все обстоятельства.

Нужно понимать, что от дисциплинарного контроля над собственным эмоциональным фоном зависит ваш результат. Это нужно усвоить любому человеку – неважно, менеджер вы, руководитель, чиновник, политик или глава семьи.

определит, стресс это для вас, дистресс или просто ситуация, которая требует некоторых решений и действий.

Например, если вы летите в самолете и уверены, что разобьетесь и умрете, организм будет откликаться естественными инстинктами самосохранения, и вы будете испытывать вегетативную реакцию. Если девочка идет в метро, и у нее есть мысль о том, что она упадет в обморок и описается, и для нее это катастрофическая ситуация, ее организм будет естественно откликаться повышенной частотой пульса и сердцебиением, поскольку будут работать страх и инстинкт самосохранения.

Человек должен, наконец, понять, что если он будет продолжать в том же духе, то ему постоянно придется «справляться» то с сердцем, то с дыханием, то еще с чем-то, бегать по врачам, прислушиваясь к каждому звуку и шороху в своем теле, в результате чего он потеряет много времени и денег. А все, что вам в самом деле нужно, – понять, что проявление повышенной тревожности напрямую связано с эмоциональным расстройством.

что все его тревоги и страхи за здоровье, все сомнения в своем самочувствии, – всего лишь иллюзия, которая возникает из-за огромного внутреннего напряжения.

Помните: чем выше внутренняя тревожность, тем больше тревожных сомнений.