Цитаты из книг автора «Алексей Красиков»

Перестаньте сопротивляться и делать то, что вы обычно делаете в состоянии паники. Глава 8. Основные методики устранения панических приступов

Паника, вина, злость, агрессия, ревность , но необходимо научиться и этому.

пока не научитесь спокойно и взвешенно реагировать на стрессовые ситуации, ваши эмоции будут постоянно «прыгать» и не дадут вам спокойно жить.

Если ваш близкий скажет, что у него в конце недели много проблем, дело не в самом слове «проблема», а в том, что он оценивает все возникающие в жизни ситуации именно как проблемы.

Секрет управления эмоциями заключается в умении не терять контроль над ними, стараясь удерживать их в рамках тридцать на семьдесят

Понижая эмоции не в 0, а до среднего уровня, удерживая в этом диапазоне, вы не теряете способность думать.

Не нужно бояться регуляции собственного организма.

Поймите, бороться с проявлениями вегетативной дисфункции не нужно. Необходимо установить, что стоит за этим состоянием.

Скажите себе – это исключительно мое мнение, оно абсолютно не должно быть тождественным мнению окружающих.

Катастрофизация в широком понимании – это постоянная привычка преувеличивать.