Цитаты из книг автора «Александр Носов»

При любовной аддикции, как только в Вашей жизни появится человек, готовый предложить Вам любовь и стабильные отношения, Вы оборвёте связь. Вы хотите лишь то, чего не можете получить, но как только у Вас появляется реальная возможность получить желаемое, Вам становится неинтересно. На поверхность сознания всплывут болезненные воспоминания, когда Вы были отвергнуты. Вы заблокируете свои чувства и оборвёте связь в целях психологической самозащиты. Этот процесс – подсознательный. Правда в том, что Вы одновременно хотите и боитесь любви, потому что она Вам неизвестна. Потребность фанатично любить человека, которому Вы не нужны, идёт с детских лет. Она зародилась, когда Вы пытались заслужить одобрение родителей, которые проявляли эмоциональную скупость, осуждали и сравнивали. Поэтому Вы избегаете любви, честных и открытых отношений.

Партнер, у которого меньше влияние испытывает неуверенность и стресс из-за этого. Отношения становятся ему нужнее, чем другому партнеру и он цепляется за них. Становится навязчивым и теряет самоуважение, что только еще больше отталкивает сильного партнера. На отталкивание слабый партнер реагирует еще большей инициативой, но от этих попыток только сильнее теряет свою ценность в глазах партнера. Так из отношений уходит интерес одного из партнеров.

Живи, сохраняя покой. Придёт весна, и цветы распустятся сами. Китайская пословица

То есть Вас расстраивает не критика других людей, а негативные мысли, возникающие в голове.

Если вампир переходит все границы и всё же задевает Вас и выводит на негативные эмоции, помните, что у Вас есть возможность не участвовать в его игре. У вас есть выбор просто не вступать в игру. Ничто не мешает Вам никак не реагировать и молча выйти из ситуации, которая Вам не нравится, без объяснения причин. Вы не обязаны объясняться и отчитываться. Если Вам не нравится то, что Вам предлагают, просто не берите это. Потом Вы сможете и дальше общаться при желании с этим человеком, до тех пор, пока Вами снова не попытаются манипулировать. Сразу же выходите из ситуации, оставляя вампира наедине со своими демонами.

Выводы, основанные на эмоциях Это искажение является одной из причин прокрастинации. Суть его – в том, что человек полагается не на факты, а на собственные эмоции, нарушая таким образом последовательность цепочки: факт-мысль-эмоция. Негативная мысль вызывает негативную эмоцию, эмоция возвращается бумерангом, подтверждая изначальную мысль. Создаётся ощущение реальности негатива, при этом игнорируются факты. Человек верит в негативную мысль, хотя по факту она является плодом его воображения.

клиент сам обозначает психологу цели, которых он хочет достичь, а задача психолога – привести его к этим целям кратчайшим путём, считаясь с потребностями человека.

Не тратьте свою энергию попусту на самобичевание, которое всегда сопровождается самоотвращением, негативно отражается на самооценке и общении с другими людьми. Вместо самокритики приучитесь концентрировать свои силы на решении проблемы.

Прикажите внутреннему критику заткнуться. Не позволяйте ему унижать Вас и жёстко оспаривайте его обзывательства. Вы несёте ответственность за собственные мысли. Учитесь их контролировать, чтобы больное «Я» не имело права голоса в вашем внутреннем диалоге.

Ваши ошибки – это не Вы. Перечитайте вдумчиво предыдущее предложение ещё раз. Ошибка не говорит о том, что Вы плохой человек, а лишь сообщает, что Ваши действия нуждаются в корректировке.