Цитаты из книг автора «Александр Носов»

отслеживанием его жизни через социальные сети. Не интересуйтесь его делами через общих знакомых. Избавьтесь от общих фотографий, открыток, подарков и всего того, что связывало Вас с этим человеком. Устраните все возможности случайного контакта с ним. Внесите в чёрный список его номер телефона и страницы в социальных сетях. Никогда не заходите на них. Это важно! Когда почувствуете импульс созвониться или увидеться, сразу же перечитайте свои записи. Не посещайте места, где Вы были вдвоём и где он часто бывает. По возможности смените обстановку.

Продолжайте впускать в себя звёздный свет и избавляться от негатива. Вам легко удалось распутать узелок, и Вы держите шнурок в своих руках. Вам нужно отпустить этот шар, сказав ему

Примите решение довести своё выздоровление до конца, даже если будете спотыкаться на своём пути.

. По-другому не получится. Вас не будут любить до тех пор, пока Вы не полюбите и не примете себя. Иными словами, Вы не получите любви, пока не дерзнёте побыть нелюбимой

Если Вы пришли к осознанию, что Ваши отношения Вас не устраивают, что Вы уподобились наркоману и Ваш партнёр не уважает Вас и подрывает самооценку, то самое время принять решение.

Пришло время перестать себя обманывать и признать, что партнёр Вас не любит. Иначе бы он не поступал с Вами так, как поступает, и Вам не пришлось бы читать эту книгу. Иллюзии подпитывают аддикцию. Если Вы всей душой преданы человеку, которому не нужны, это неизбежно вызовет ощущение никчёмности и усилит внутреннюю пустоту. Имейте силу отказаться от отношений, в которых Вас унижают, раз за разом обесценивая как личность.

Внесите задачи в список дел на год, месяц, неделю, день. И каждый день отмечайте, насколько Вы продвинулись в достижении цели. Для этого заведите дневник успеха и вписывайте туда все дела, которые успешно выполнили за день. Вписывайте, не занижая значения своих дел. Чем больше Вы будете вписывать, тем лучше.

выберите из 100 целей 10. Расставьте их в порядке важности от 1 до 10. Затем по каждой из 10 целей ответьте письменно на вопросы: – Почему для Вас важно это сделать? – Что Вы ощутите, когда достигнете цели? – Что Вам потребуется для её осуществления? – На какие действия Вы готовы, чтобы она осуществилась? – Что может Вам помешать? – Как Вы можете преодолеть помехи? Теперь составьте детальный план по достижению каждой цели. Разбейте свои цели на задачи, которые необходимо выполнить. Ответьте на вопросы: – Что должно быть сделано за месяц? – Что Вы будете делать каждый день? – Сколько часов Вы будете затрачивать?

Записывайте не только то, что хотите иметь, но и то, каким человеком хотите стать, какими качествами характера хотите обладать, какими навыками и т. д. Ни в чём себе не отказывайте. Не думайте, что не сможете чего-то достичь: если мысль посетила Вас – значит, можете.

Составьте список из 100 целей. Впишите туда всё, чего Вы хотите от этой жизни.