Цитаты из книг автора «Александр Носов»

бесполезности. Отказ от зависимостей (алкоголь и другие наркотики).Составление списка своих достижений.Составление списка своих сильных качеств.Написание письма, описывающее Вас от лица влюбленного в Вас человека.Письменно ответьте на вопросы из раздела «Выход из нездоровых отношений».Проделайте 3 упражнения из раздела «Расторжение созависимости».Прогоните по вопросам из раздела «Самоанализ прошлого» 10 критических моментов своей жизни.При созависимости с родителями возьмите паузу в общении, чтобы расставить личностные границы. Напишите серию писем родителям указанную в «алгоритме прощения».

Принятие ответственности за свое выздоровление. Сделайте это основной своей целью на ближайший год. Отказ от сравнения себя с другими, сместив локус контроля на себя. Отказ от вины, через осознание ее

В группу разовых упражнений и рекомендаций входит: Принятие ответственности за свое выздоровление. Сделайте это основной своей целью на ближайший год.

Домашнее задание Умей принудить нервы, сердце, телоТебе служить, когда в твоей грудиВсё пусто, всё сгорело,И только воля говорит «Иди!» Редьярд Киплинг Нужно понимать, что от одного только прочтения этой книги Ваша жизнь не изменится к лучшему. Если Вы хотите позитивных перемен, то есть смысл приложить усилия. Вы не можете изменить своего детства, но Вы можете изменить программы, которые были заложены в детстве. Комплекс упражнений из этой книги поможет Вам выработать внутри себя любовь и безусловное принятие себя, которого Вы недополучили в детстве. Тогда проблема любовной зависимости отпадет, так как не будет внутренней пустоты, которая ее и

До травмирующих событий в Вашей жизни девушка и старуха представляли собой одну часть личности, но негативный опыт расколол ее пополам. Обе части хотят достичь счастья, но идут к нему разными путями. Девушка видит путь к счастью в любви, гармонии, слиянии и наслаждении жизнью, а старуха в отсутствии тревоги, поэтому она желает достичь счастья через покой. При расколе каждая часть забрала себе, какие-то важные ресурсы, которых им недостает. Например, девушка забрала себе доверие к людям, открытость, доброжелательность, энергию. А старуха умение расставлять границы с людьми, самодостаточность, критическое мышление, самоуважение. Ваша задача объяснить своим внутренним частям, что они не смогут достичь счастья без ресурсов друг друга. Убедите их примириться и вновь слиться в одну часть. Тогда и только тогда они смогут достичь желанного счастья

Ваша задача объяснить своим внутренним частям, что они не смогут достичь счастья без ресурсов друг друга.

До травмирующих событий в Вашей жизни девушка и старуха представляли собой одну часть личности, но негативный опыт расколол ее пополам. Обе части хотят достичь счастья, но идут к нему разными путями. Девушка видит путь к счастью в любви, гармонии, слиянии и наслаждении жизнью, а старуха в отсутствии тревоги, поэтому она желает достичь счастья через покой. При расколе каждая часть забрала себе, какие-то важные ресурсы, которых им недостает. Например, девушка забрала себе доверие к людям, открытость, доброжелательность, энергию. А старуха умение расставлять границы с людьми, самодостаточность, критическое мышление, самоуважение.

Есть женские души, которые вечно томятся какой-то печальной жаждой любви и которые от этого самого никогда и никого не любят. Выпишите, какие выгоды Вам даёт эта установка и что в итоге Вы теряете. Вы можете прийти к выводам, что Вам не стоит сближаться, – тогда, в случае если что-то пойдёт не так, Вам не будет больно. Что люди не достойны, чтобы их любили. Что Вас всё равно предадут – ведь так было всегда, и не стоит никому открываться до конца.

Все это сродни детской истерики, например когда ребенок что-то рисует, у него не получается он истерит, все зачеркивает, перечеркивает, мнет, рвет и выбрасывает. Свою агрессию от бессилия он направляет на тот предмет, который у него не получается. От состояния бессилия у него опускаются руки. В этот момент он не осознает, что можно взять новый лист и начать сначала, что ошибка не характеризует его как личность.

Практически весь фольклор, на котором мы выросли, был создан во времена, когда браки заключались по расчету с мотивировкой «стерпится – слюбится». Организаторами выступали родители, а разводов в принципе не существовало. Поэтому все повествования заканчиваются одинаковыми словами: «Бала свадьба (или пир на весь мир). Жили они долго и счастливо». Когда человек растет на этом, то у него формируется иллюзия, что самое главное создать отношения и вступить в брак, тогда будет вечное счастье. При этом брак расценивается как некий конечный пункт, который будет сейфом для счастья. И если ситуация меняется, то для человека с подобными установками это сильный удар. Чем сильнее у него ригидность мышления, тем дольше этот удар будет причинять боль.