Цитаты из книг автора «Александр Мясников»

Чеснок удостоился попасть в 7-ку обязательных к приему продуктов из упомянутой формулы новозеландских врачей! Природный антибиотик с высоким содержанием флавоноидов.

За ними идут овощи красного и желтого цвета. И это не картошка. Про нее лучше забыть. Калорий не много, но чистый крахмал, гликемический индекс как у сахара, пользы немного! Только бока наращивать! Желтые – это тыква, брюква, болгарский перец.

Не меньше трети потребленных овощей должно быть зеленого цвета, причем огурцы таковыми не считаются (Ешьте их, пожалуйста, на здоровье, но в зачет они не идут!). В первую очередь имеются в виду брокколи и зеленая стручковая фасоль, брюссельская капуста. Брокколи вообще, наверное, самый полезный овощ на целом свете. И холестерин снижает, и противоопухолевым действием обладает, и огромное количество витаминов и минералов содержит, и ценный источник растительного белка, и… и… и… Стручковая фасоль – фаворит докторов

диетологи рекомендуют не пренебрегать замороженными и даже консервированными фруктами

Как ни парадоксально, фактором риска для развития атеросклероза является отсутствие регулярного потребления малых доз алкоголя

При простате благоприятно влияет не только кофе, но и зеленый чай, и даже выведена его доза – 5 чашек в день.

Кстати, про магний: если не удается восполнить уровень калия и он продолжает куда-то уходить, в первую очередь надо проверить уровень магния. Пока его не восполнишь – калий не удержать…

Исследования, проведенные в Японии и Китае – странах с традиционно высоким потреблением зеленого чая, – показывают снижение заболеваемости от инфарктов и инсультов и меньшую общую смертность в группе тех, кто принимает чай ежедневно.

Артрит, подагра. Кофе доказанно снижает уровень мочевой кислоты и предохраняет от приступов подагры.

Полифенолы, в изобилии содержащиеся в зеленом чае, обладают отчетливым противоопухолевым действием.