Цитаты из книг автора «Александр Мусихин»

Человек, ощущающий здоровую злость, не борется ради самой борьбы. Он помнит, что цель злости – сделать хорошо себе. И тогда борьба и преодоление для него – лишь один из инструментов

них нет «плана Б», они рассчитывают только на победу, и неудача выбивает их из колеи.

, что мы будем делать в случае отказа

Она, конечно, возмущается и злится, но почему-то не делает, как сама хочет, а вместо этого пытается бабушку с мамой переубедить. Выходит, пока она их не переубедит, она по-своему делать не сможет.

Лена, даже если ты совершила ошибку, я все равно с тобой, я считаю тебя хорошим достойным человеком. Я продолжаю тебя любить и заботиться о тебе. Я понимаю, как тебе грустно и плохо сейчас. Я сочувствую тебе. И очень бережно к тебе отношусь.

Я чувствую… (название эмоции) 2) от того, что… (по какому поводу я это чувствую, конкретный факт), 3) потому что для меня это означает, что я… (что со мной происходит от этого факта, как к моей жизни это относится или каким я становлюсь в свете этого факта сам для себя).

когда человек бурно проявляет свои эмоции, у нас нет задачи прекратить это. Если мы действительно хотим помочь, мы можем выслушать и помочь ему удовлетворить его потребность.

Когда человек совершил ошибку, ругать себя совершенно бесполезно, это никак не поможет, только отнимет силы и усугубит депрессию. Намного лучше себя поддержать, тогда появятся силы что-то делать

Такая схема хорошо помогает нам достичь нескольких целей. 1. Она неоскорбительна. Мы не нарушаем границ личности партнёра, а ведем себя уважительно. 2. Она даёт возможность безопасным способом выразить чувства, вместо того чтобы копить их. 3. Если мы говорим это вслух, она объясняет партнёру, что именно вы чувствуете и по какому поводу. Партнёр не телепат и далеко не всегда может догадаться, что мы испытываем и почему, так что наши объяснения бывают весьма полезны, помогают нас понять.

Само собой, на Ты-высказывания собеседник реагирует значительно более агрессивно, а Я-высказывания позволяют сохранить уважительное отношение друг к другу, даже несмотря на разногласия.