Цитаты из книги «Непобедимый разум. Наука о том, как противостоять трудностям и невзгодам»

Мы склоны ценить нашу привязанность больше, когда есть угроза ее потерять.

В случае острой боли от утраты нам нужно больше энергии, чем у нас есть, чтобы спокойно сесть и подумать (или записать свои мысли) о том, как сложилась бы наша жизнь, если бы какие-то случившиеся с нами приятные события не произошли.

Благодарность может использоваться для улучшения сна (создание перед сном списка вещей, за которые мы благодарны, вызывает позитивные мысли и устраняет негативные, а следовательно, снижает уровень беспокойства и напряжения)

с точки зрения удовольствия благодарность уступает только любви

транстеоретической моделью стадий изменения.

мы ощущаем себя лучше от желания другого человека успокоить нас

практику сострадательного мышления,

боль символизирует незаконченное дело — не с другими людьми или объектами, а с самим собой

Мы можем превратить травму или сожаление в катализатор личного роста, мотивацию к изучению причин, по которым мы сделали выбор, и понять, что мы могли бы изменить, чтобы избежать той же ошибки.

счастье — производное не того, как наша жизнь выглядит на поверхности, а того, что мы думаем о ней