Цитаты из книг автора «Алекс Корб»

Когда наваливается стресс, вы начинаете действовать под влиянием привычек, глубоко уко

подход к проблемам, когда задействуются здоровые привычки и снижается стрессовая нагрузка на мозг, дает вполне осязаемые положительные результаты

зачастую проблема не в плохих привычках, а в том, что мы ничего не предпринимаем для их изменения.

Размышляя о себе, отметил: «В моей жизни было огромное количество ужасных несчастий, большинство из которых никогда не происходило в реальности»

Люди испытывают меньше удовлетворения при наличии множества возможностей для выбора, потому что в этом случае у них больше оснований для беспокойства. Если возможностей для выбора много, реакционная способность нашего миндалевидного тела серьезно повышается. Поэтому, если вы склонны к тревогам и волнениям, сокращайте количество вариантов выбора там, где возможно

. Однако следует помнить, что все наши тревоги, как правило, выглядят смешными для остальных. Обычно нам трудно объяснить, почему мы испытываем волнения. Но мы испытываем их, и они серьезно отравляют нам жизнь.

мозг может связать новую ситуацию с негативом. Но эта ситуация не негативная;

Осознание не нуждается в эмоция

мышление характеризуется искажениями, в которых есть место прежде всего боли, утратам и ошибка

мозг подсознательно настроен замечать больше отрицательного.