Цитаты из книг автора «Юлия Лужковская»

опасения сами по себе вызывают стресс, если же они сбываются

выявить и исследовать негативные мысли и чувства.

сеансы познавательно-поведенческой терапии

подрывающих здоровье головного мозга.

Поскольку еда – наш единственный источник энергии, правильный расход этой самой энергии – залог стройной фигуры.

Поэтому целесообразно хотя бы 300 ккал расходовать, выполняя физические упражнения, и только на 200 ккал снизить энергетическую ценность питания.

30 минут в день прыгать через скакалку, то можно сбросить еще по 500 г после каждого занятия

Используйте любую возможность двигаться.

♦ Научитесь получать удовольствие от движения.

Настройтесь на положительный результат.